Võtmed migreeni kontrollimiseks

Tervislik, mitmekülgne ja täielik toitumine, mis ei muuda söögi ja une rütme ja ajakavasid, on kaks peamist elementi migreeni, invaliidistava patoloogia kontrollimiseks. Kolmandaks on kontrollida sööki, sest teatud kääritatud toiduained (vein, äädikas, oliivid, leib, jogurt, juust ...) võivad mõnedel juhtudel vallandada migreeni.

Migreen, invaliidistav patoloogia

Peavalud, mille hulgas on migreen, on olnud ühiskonnas hiljuti tunnustatud haiguste hulgas. Kuni viimase ajani on migreen olnud alahinnatud ja valesti diagnoositud haigus, mis on väga invaliidistav patoloogia. Ainult üks näide: kroonilist migreeni iseloomustab peavalu ilmnemine 15 või enam päeva kuus, millest vähemalt 8 on migreen.


Migreen mõjutab 2,3 protsenti elanikkonnast ja on sagedasem keskealiste naiste seas, peamiselt tänu nende elu jooksul tekkinud hormonaalsetele muutustele.

Selle sümptomid põhjustavad suurt puudust, põhjustades iiveldust, oksendamist ja ülitundlikkust valguse ja müra suhtes. Tänapäeval peetakse seda meie riigis töölt puudumise teiseks põhjuseks.

Migreeni põhjused

Migreeni põhjustest rohkem teada saamiseks algatatud kliinilised uuringud näitavad, et teatud toiduained, eriti need, mis on läbinud käärimisprotsessi, võivad toimida migreeni episoodide vallandajatena. Sellisel juhul, kui patsient avastab, et pärast toidu tarbimist on süstemaatiliselt esinenud mõningaid episoode, soovitab teie spetsialist, et te lõpetate selle võtmise, kuid algusest peale soovitatakse dieedile viitamisel kasutada dieeti tervislik, mitmekesine ja tasakaalustatud ning ennekõike täielik. On oluline, et toidust ei jääks, sest tühja kõhuga võib vallandada migreeni episoodi.


Toidud, mis võivad vallandada migreeni, on: piimatooted (eriti teatavad juustud), mononaatriumglutamaadiga GMS tooted (olemas Hiina toidus), šokolaad, türamiini sisaldavad toidud (punane vein, kuivatatud juust, suitsukala, kana maks, viigimarjad ja kaunviljad), puuviljad (avokaado, tsitrusviljad ja banaanid), liha nitraatidega (peekon, kuuma koerte vorstid, salaami ja kuivatatud liha), sibul ja üldiselt töödeldud, kääritatud, marineeritud ja marineeritud.

Kuidas me migreeni ennetada ja ravida?

Migreen kujutab endast tugevat peavalu, kuid seda eelneb ja mõnikord kombineeritakse teiste sümptomitega, nagu ärrituvus, rahutus, iiveldus või söögiisu puudumine, mis ilmuvad umbes 10 kuni 30 minutit enne valu algust (periood nimega aura) või prodrome).

Nende migreenirünnakute vältimiseks või kontrollimiseks on soovitatav:


- Kandke sama sööki ja magamiskavasid, kuna nende muutused võivad põhjustada migreenihoogu.
- Püüdke kontrollida stressi taset, kuna see on selle patoloogia oluline vallandaja.
- Võtke ravim võimalikult kiiresti.
- Mine spetsialisti juurde kes diagnoosib ja selgitab ravi ja võetavaid meetmeid.

Nõuanne: Neuroloogia teenus La Milagrosa haigla, Madridist.

Video: America's Missing Children Documentary


Huvitavad Artiklid

Sport imetamise ajal: mida eksperdid ütlevad

Sport imetamise ajal: mida eksperdid ütlevad

Kas saate praktiseerida sport imetamise ajal? Kas see võib põhjustada piima segregatsiooni ja lapse söötmise ohtu? See on üks küsimusi, mida paljud emad küsivad ise selle protsessi ees. See mure...

Volkswagen Golf 2017. Arenguteooria

Volkswagen Golf 2017. Arenguteooria

Kui see oleks auto asemel auto, oleks see täiuslik näide liigi arengu demonstreerimiseks. Nagu Darwini teoorias, areneb Golf kõigis aspektides paremaks, kuid säilitades alati oma algsete geenide...

Vannituba rutiinne lastele: võimalus harida väärtusi

Vannituba rutiinne lastele: võimalus harida väärtusi

Tundub vähe, kuid kuigi lastele õpetatakse omandama vannitoas iseseisvat käitumist, aidatakse neid isemajandamise, enesehinnangu või kannatlikkusega.Paljud vanemad on oma vannitoaga kaasas vannitoas,...