Optimistiks olemine suurendab eeldatavat eluiga

Mõeldes, et kõik on trahvi ja tegutseb kindlalt, kui tekib raskusi, on kõige tõhusam psühholoogiline valik, sest see aitab meie kehal ja meelel paremini toimida. See on osutunud optimistlik inimene aitab suurendada eluiga rohkem kui muud vahendid, näiteks suitsetamisest loobumine või kolesterooli taseme alandamine.

Iga päev nägemine oma parima näoga pikendab eluiga rohkem kui kolesterooli ja suitsetamise vähendamine ja kontroll. Kõige optimistlikumad inimesed kannatavad vähem haigusi. Kui me oleme õnnelikumad, saame elada isegi 5 aastat kauem kui need, kes seda ei tee..

"Optimistlikud inimesed säilitavad tavaliselt a tervislikum elunad hoolitsevad enda eest rohkem, hindavad ja väärtustavad, kui oluline elu on, ”selgitab Oviedo Ülikooli käitumuslike teaduste professor José Antonio Flórez Sánchez.


Kriis on suurenenud 5–8 protsenti vaimse haiguse määrast:ärevus, depressioon, unehäired ja enesetapud. Aga õnn on seotud iseendaga. Isegi kõige halvemates olukordades võime olla õnnelikud. Kauba valdamine ei ole õnn, kvalifitseerib professori.

Optimismi eelised

- Parem emotsionaalne tervis. Optimistlikel inimestel on olukordadele parem emotsionaalne reaktsioon, mis tähendab vähem kortisooli kontsentratsioon, stressi põhjus, ja rohkem dopamiini ja serotoniini, neurotransmitterid osalevad emotsionaalses heaolus.


- Suuremad isiklikud saavutusedHiljutised uuringud on näidanud, et optimistlikud inimesed toimivad paremini kui need, kes seda ei tee.

- pikem eluiga. Optimistlikel inimestel on tavaliselt pessimistlikuma eluiga pikem eluiga viie aasta jooksul.

Kuidas suurendada optimismi

- Määrake realistlikud eesmärgidsel moel aitate suurendada oma enesekindluse ja motivatsiooni taset, kui teie eesmärgid on jõutud.

- omada piisavat tasakaalu teie väljapakutud väljakutsete ja võime vahel. Me peame seisma silmitsi väljakutsetega, mis on seotud meie elu pingutustega, kuid mida saame ületada.

- Halda vigu õigesti. Teadke meie tegevuse tagajärgi, tundke ressursse ja hallake kaotusi, analüüsides ja seades uusi eesmärke.


Noelia de Santiago Monteserín

Video: Suspense: Stand-In / Dead of Night / Phobia


Huvitavad Artiklid

Halb puhkus muudab kõne arengut lastel

Halb puhkus muudab kõne arengut lastel

Puhkamine päeva lõpus aitab akusid laadida pärast terve päeva. Puhkuse puudumine mõjutab kõiki inimesi, sealhulgas lapsed näeb kõne arengut ohus. Alberta ülikooli teadlaste tehtud hoiatus...

10 nõuandet diabeediga laste autonoomia edendamiseks

10 nõuandet diabeediga laste autonoomia edendamiseks

Diabeet on lapsepõlves teine ​​kõige sagedamini esinev krooniline haigus ja eriti tüüp 1 diabeet moodustab Hispaanias 10–15% kogu diabeedist. Meie riigis on alla 15-aastastel lastel igal aastal 1 100...

Näpunäiteid, et jääda rahulikuks, kui lapsed eksivad

Näpunäiteid, et jääda rahulikuks, kui lapsed eksivad

See on paratamatu, soov leida ja soovi kõige väiksema maja seiklusest tekitab mõnda jama, mis väärib tüli. Kui laps käitub halvasti, on vaja teda meenutada, kuid vanemaid ei saa olukorda ära viia....