Lõpetab puhkusjärgse sündroomi
Puhkus on lõppenud ja igal aastal on olemas puhkusejärgse sündroomi korral. Selle ebamugavuse intensiivsus ja kestvus näitavad ekspertide sõnul, et pärast depressiooni, mis võib tähendada pühade lõppu, peidab sündroom selle, et midagi, mis üksikisiku elus ei lähe hästi.
Seda kinnitab Hispaania Psühhiaatria Assotsiatsiooni (ASEPP) asepresident José Antonio López, kes usub, et üha rohkem hispaanlasi on need, kes "Nad maksavad puhkuse tagastamisel üha agressiivsema tsivilisatsiooni hinda, mida me ehitame".
Iga üksikisiku isiksus ja kohanemisvõime on peamine tegur, sest kõigil ei ole sama psühholoogilist jõudu, et võidelda rutiinse naasmisega veel üks aasta pärast pühi.
Puhkusejärgse depressiooni sümptomid
- ärrituvus.
- raskused magada.
- Väsimus.
- sügava apaatia tunne.
- Kurbus
Üldjuhul ei kesta see sündroom tavaliselt kauem kui seitse või kümme päeva, aga vastupidisel juhul mida intensiivsemad on need sümptomid, seda suurem on vastuolu, mida inimene igapäevaelus omab ja mida suurem on vajadus sekkumiseks professionaalse abi järele.
Lapsed ja pühadejärgne sündroom
Maja noorim ei vabasta neid sümptomeid pärast puhkust, sest neil on kooli esimestel päevadel tavaliselt sarnane mõju ja nad avalduvad läbi rahutu uni o isu puudumine
Lapsed, nagu vanurid, pärast puhkuseperioodi ilma ajakava, täieliku vabaduse ja kohustusteta piin seisab silmitsi kooli tagasipöördumise ja oma vanematega pikemaajalise eraldamisega.
Nendel juhtudel on erinevusi ka lapse isiksusest sõltuvalt, nii et rohkem ärevusttekitavad lapsed märgivad neid sümptomeid intensiivsemalt kui need, kellel on oma vanematest iseseisvam iseloom.
Kuidas võidelda puhkusejärgse depressiooni vastu
Sellise depressiooniga tegelemise võti on see, et enamikul juhtudel on see adaptiivne sündroom, see tähendab, et kui aeg või hooaeg muutus: "tunneme me imelikku keskkonda ja isegi paar päeva ja siis läheb see meile, ”ütleb ekspert.
Ta soovitab jätkata valgustundide nautimist, temperatuuri, mis võimaldab meil veel kõndida, võtta jäätist ja otsida stiimuleid, mis muudavad meid elavaks.
Noelia de Santiago Monteserín
