Oliiviõli, kasu tervisele
Oliiviõli tarbimise eelised, mis on iseloomulikud meie Vahemere dieetile, on paljud, mistõttu on tervislik see lisada meie dieeti. Oliiviõli ja eriti ekstra neitsioliiviõli, \ t See on rikas antioksüdantide, E-vitamiini ja rasvhapete poolest.
On vaieldamatu, et toit mängib olulist rolli meie tervises ning haiguste ja muude füüsilise degeneratsiooni protsesside edendamises või vähendamises. Ja kõige väiksemas majas ei ole see erinev. Seetõttu, üha enam soovitatakse lisada oliiviõli nooremate laste toitumisseisegi emadele ajal rasedus ja imetamise periood.
Kui palju oliiviõli tarbida
Tasakaalustatud rasvkoostis ja muud komponendid muudavad õli suurepäraseks toitumisressursiks. Erinevus, mida ekstra neitsi eeldab, on see, et kuna see on vähem töödeldud, säilitab see parema tulemuse esialgse puuvilja bioaktiivsetele komponentidele.
See on üks vanimaid taimseid rasvu ja moodustab Vahemere dieedi peamise lipiidide allika. Seetõttu ei ole selle liialdatud tarbimine meie tervisele kasulik, sest me kaaluksime. Hinnanguliselt a Unustage õli unustatav kasutamine 50 grammi päevas, umbes kolm supilusikatäit.
Oliiviõli lastel
Oliiviõli puhul leidub iga kord, kui leiame rohkem tõendeid oma positiivse tegevuse kohta kehas, nii et neid peetakse peamiseks vastutavaks traditsioonilise Vahemere dieedi kasuliku mõju eest.
Oliiviõli on lastele kasulik, sest see on positiivne Luu süsteemi õige areng ja stimuleerib kaltsiumi kasvu ja imendumist. Aidake vältida Laste rasvumine ja ülekaalulisus, kuna see vastutab sisesekretsioonisüsteemi metaboolsete funktsioonide parandamise eest.
Oliiviõli eelised
- Oliivimäng on võimeline avaldama väga positiivset mõju maksa-, kõhunäärme- ja sapiteede toimimine. Pankrease sekretsiooni stimuleeriv toime ja sapi paranemine soodustab söötmise ajal tarbitud rasvade omastamist. Maksa puhul tundub võõrutusvõime paranemine ilmselge, mis on oluline panus tervisele.
- Säilitab neuronid aeglustada aju vananemise protsesse.
- soosib mineralisatsiooni ja luustiku arengut kasvamise ajal, samuti kaitseb kaltsiumi kadumise eest vanemates vanuses.
- Abi parandamine seedeprotsessid ja a leevendada kõhukinnisust Krooniline
- toimib diabeedi kasuks.
- Väldib teatud tüüpi vähki, nagu rinnavähi puhul.
- aidata südame-veresoonkonna süsteemi. See on võimeline tasandama erinevaid kolesteroolitüüpe, vähendades organismi kahjulikku mõju omavat inimest, aega, mis parandab rahva nimetusega hea kolesterooli olemasolu.
- Väldib arterioskleroosisee tähendab rasvhoiuste teket veenides ja arterites, mis vähendavad vereringet.
Noelia de Santiago Monteserín
