Oliiviõli, kasu tervisele

Oliiviõli tarbimise eelised, mis on iseloomulikud meie Vahemere dieetile, on paljud, mistõttu on tervislik see lisada meie dieeti. Oliiviõli ja eriti ekstra neitsioliiviõli, \ t See on rikas antioksüdantide, E-vitamiini ja rasvhapete poolest.

On vaieldamatu, et toit mängib olulist rolli meie tervises ning haiguste ja muude füüsilise degeneratsiooni protsesside edendamises või vähendamises. Ja kõige väiksemas majas ei ole see erinev. Seetõttu, üha enam soovitatakse lisada oliiviõli nooremate laste toitumisseisegi emadele ajal rasedus ja imetamise periood.


Kui palju oliiviõli tarbida

Tasakaalustatud rasvkoostis ja muud komponendid muudavad õli suurepäraseks toitumisressursiks. Erinevus, mida ekstra neitsi eeldab, on see, et kuna see on vähem töödeldud, säilitab see parema tulemuse esialgse puuvilja bioaktiivsetele komponentidele.

See on üks vanimaid taimseid rasvu ja moodustab Vahemere dieedi peamise lipiidide allika. Seetõttu ei ole selle liialdatud tarbimine meie tervisele kasulik, sest me kaaluksime. Hinnanguliselt a Unustage õli unustatav kasutamine 50 grammi päevas, umbes kolm supilusikatäit.

Oliiviõli lastel

Oliiviõli puhul leidub iga kord, kui leiame rohkem tõendeid oma positiivse tegevuse kohta kehas, nii et neid peetakse peamiseks vastutavaks traditsioonilise Vahemere dieedi kasuliku mõju eest.


Oliiviõli on lastele kasulik, sest see on positiivne Luu süsteemi õige areng ja stimuleerib kaltsiumi kasvu ja imendumist. Aidake vältida Laste rasvumine ja ülekaalulisus, kuna see vastutab sisesekretsioonisüsteemi metaboolsete funktsioonide parandamise eest.

Oliiviõli eelised

- Oliivimäng on võimeline avaldama väga positiivset mõju maksa-, kõhunäärme- ja sapiteede toimimine. Pankrease sekretsiooni stimuleeriv toime ja sapi paranemine soodustab söötmise ajal tarbitud rasvade omastamist. Maksa puhul tundub võõrutusvõime paranemine ilmselge, mis on oluline panus tervisele.

- Säilitab neuronid aeglustada aju vananemise protsesse.


- soosib mineralisatsiooni ja luustiku arengut kasvamise ajal, samuti kaitseb kaltsiumi kadumise eest vanemates vanuses.

- Abi parandamine seedeprotsessid ja a leevendada kõhukinnisust Krooniline

- toimib diabeedi kasuks.

- Väldib teatud tüüpi vähki, nagu rinnavähi puhul.

- aidata südame-veresoonkonna süsteemi. See on võimeline tasandama erinevaid kolesteroolitüüpe, vähendades organismi kahjulikku mõju omavat inimest, aega, mis parandab rahva nimetusega hea kolesterooli olemasolu.

- Väldib arterioskleroosisee tähendab rasvhoiuste teket veenides ja arterites, mis vähendavad vereringet.

Noelia de Santiago Monteserín

Video: 9 NEW Designs Health Pain Pens & Big Special Tesla Coil - Plasma Technology - Healing Art - DIY


Huvitavad Artiklid

Hüvasti rituaal: miks on raske hüvasti jätta?

Hüvasti rituaal: miks on raske hüvasti jätta?

Kogu elu jooksul tuleb mõnikord hüvasti jätta asjadest, teatud inimestest ja mõjudest, mida me tunneme, olukordi ja seisundeid jne. Hüvasti jätmine ei ole alati lihtne, sest see eeldab, et midagi...

Korv, mida peaks tulevane ema haiglasse minema

Korv, mida peaks tulevane ema haiglasse minema

Valmistage ette meie lapse saabumine See on imeline Me oleme närvilised ja me tahame, et kõik oleks valmis, kui meie väike aare saabub, ärge unustage midagi! Üks asi, mida peate ette valmistama, on...

Skandinaavia lutipuud: liikumine lapselt lapsele

Skandinaavia lutipuud: liikumine lapselt lapsele

Igal kohal on iga riik, isegi iga perekond oma tavasid ja traditsioone nende kultuur. Nende traditsioonide piires on erinevatel rituaalidel sageli oluline koht, eriti siis, kui tegemist on...