Vary alates ühest päevast teise

Reeglina on naised oma kaalu muutuste suhtes väga kohusetundlikud. Kui olete kunagi märganud, et teie kehakaal muutub ühest päevast järsult, peate ennast veenma, sa ei ole ainus, kes seda olukorda läbib.

Kiire kehakaalu tõus ja mao turse on tavalisemalt levinud. Küsimus on selles, mis põhjustab selle kiire ja kummalise kaalutõusu?

Vastavalt María Isabel Lopera juhile, Beatdream Instituudi toitumis-, dieet- ja antiageerimisüksusele ning Smartsalus.com koostööpartnerile, "elame riigis, kus on neli aastaaega ning kõrge õhuniiskus ja Vahemere geenid määravad füüsilise seisundi. , mis erineb rasvkoest, erineb planeedi teistest piirkondadest. "


Kaalu muutumist mõjutavad tegurid

Ilm see on üks meie keha kiire variatsiooni vallandajaid. The veresoonte süsteem ja rasvkoes nad aitavad meil reguleerida meie keha temperatuuri, umbes 34 või 35 kraadi Celsiuse järgi, vedelike säilitamise kaudu.

Näiteks suvel toimib meie keha nagu kaamelid, seega märkasime, et on vaja juua rohkem vett ja meie uriin on kontsentreeritum, sest see kipub säilitama rohkem vedelikke, et kontrollida sisemist temperatuuri võrreldes välise temperatuuriga.

Põhjused, mis põhjustavad meie kaalu muutumist

- Tööpäev. Tööaeg ja elutempo ei sobi keha taastumisvajadustega ning reeglina elavad pidevas stressis. Kui me ei genereeri melatoniini, on keha stressi all ja see tekitab kortisooli hormoone. Kortisoon tekitab rohkem tasakaalustamatust ja rohkem põletikku ning seetõttu säilib rohkem vedelikku.


- Magada kaheksa tundi. Üle kaheksa tunni pikkune une aitab teil kaalust alla võtta, alati on parem lõõgastuda looduslike võimalustega, sest ravimid, mis aitavad magada, tekitavad rohkem vedelikku.

- Me sekkume naistesse menstruaaltsükkel, enne reeglit, säilitatakse vedelikud nii, et keha oleks võimaliku raseduse jaoks paremini ette valmistatud.

Kuidas võidelda äkiliste kaalumuutustega

- Oluline vahend kehakaalu kontrollimiseks on füüsiline harjutus. Kehaline aktiivsus aitab kontrollida hormonaalset funktsioneerimist ja sellised funktsioonid nagu higistamine aitavad keha tasakaalustada.

- emotsioonide ja stressiga võitlemine See aitab saavutada tervislikku kehakaalu. Seda seetõttu, et aju on see, mis saadab hormoonid ja seetõttu omab tähtsat rolli kaalu reguleerimisel. Teisest küljest, rasvkoe toimib samal viisil kui aju ja suudab haarata emotsioone, mistõttu on oluline kontrollida meeleolu, et vältida kehakaalu suurenemist.


Noelia de Santiago Monteserín

<

Video: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12


Huvitavad Artiklid

130 olulist meedet perekonna toetamiseks

130 olulist meedet perekonna toetamiseks

Perepoliitika instituut (IPF) on välja töötanud aruande, milles on kirjas „130 perekonna toetamise meedet”, mis on oluline tõelise igakülgse perekondade toetamise poliitika väljatöötamiseks, mis on...

Haridusalane distsipliin: 4 tõhusat nõu

Haridusalane distsipliin: 4 tõhusat nõu

Hea isa või ema olemise komponent on meelitada distsipliini meie lastele. The distsipliini see on lapsepõlve vajalik osa, sest see õpetab lastele olulisi mõisteid nagu autoriteet, eeskirjade...