Tehnoloogia
Kellel ei ole sõpra, kes ei saa olla lõdvestunud, kui ta on oma mobiiltelefoni kodust lahkunud ja on sunnitud ilma temata ilma mõne tunni tegema? Kindlasti teate kedagi, kelle ainus meelelahutuse ja vaba aja veetmise allikas on videomängud või inimesed, kes saavad ööpäevaringselt võrgus surfata. Või äkki oleme need, keda me ei mõjuta, kui me ei küsi meie nutitelefonis oma whatsappiga konsulteerimist.
Kas me võtame tehnoloogiaga kinni?
Üks suurimaid hirme, mida teil on (eriti vanemad), kui räägite infoteenustest, on see, et see vähendab suhtlemiseks kuluvat aega. Noored kogevadvajadus luua suhteid, eesmärk, mida saab täita ka võrgu kaudu ja alati. Probleem võib tulla, kui see on seotud ainult arvuti või telefoniga.
Sarnaselt teistele lisanditele tekitab tehnoloogia sidumine ka sõltuvust. On paradoksaalne, et need tehnoloogiad, mille eesmärk on anda neile suuremat lihtsust, sõltumatust ja vabadust, kui nende väärkasutamist (ja kuritarvitamist), lõppevad orjastamisega:me muutume sõltuvaks seadmest.
Samuti tuleb märkida, et me seisame silmitsipsühholoogiline sõltuvus, mitte keemia, mis on sellised ained nagu ravimid, tubakas, alkohol jne. Vähemalt see toob kaasa midagi positiivset ja see on see, et inimene ei kannata keemilisi sõltuvusi põhjustavaid kohutavaid füüsilisi tagajärgi. Tehnoloogiate sõltlaste puhul muutub konkreetne tegevus üksikisiku elus kõige olulisemaks, haarates nende tundeid, käitumist ja mõtteid. Ja nagu iga sõltlane, saate ka võõrutussümptomeid.
Kuidas avastada tehnoloogia sõltuvust?
Äärmuslikud juhtumid vajavad eritähelepanu, sest me räägime sõltuvusest tehnoloogiast, mis on jõudnud isikule domineerima. Kuid me ei pea seda punkti jõudma, et midagi teha. Ütleme lihtsalt selle üle, kuidas me kasutame olemasolevat tehnoloogiat ja alustame meetmete võtmist teatud piiride seadmiseks. Mõtle järgmistele küsimustele:
- Kas olete valetamiseks varjatud liiga palju tunde, mida te tehnoloogiate kasutamisele pühendate?
- Kas veedate aega tehnoloogiatele, jätta kõrvale muud vaba aja veetmise võimalused?
- Kas teil on vaja rohkem aega veeta iga kord, kui ühendate Internetti või mängite videomänguga?
- Kas teil on halb tuju või ärevus? kui mobiilsidevõrku, arvutit jne ei saa kasutada?
- Kas te unustate või purustate sõprussuhteid isiklik?
- Te kulutate virtuaalses vestluses palju rohkem aega (isegi puhkeoleku ajal), mida saate isiklikele suhetele, tööle ja oma kohustustele pühendada?
- Kas teete interneti varjupaigaks inimestega kohtumiseks või säilitada kohtlemise suhe?
- Kas te kasutate Internetti hädast väljumisekss või miks sa oled väikeses vaimus?
Kui vastus on enamikus küsimustes jaatav, siis hakake mõtlema, et on hea, kui märgite käitumismustrit, et tehnoloogia ei lõppeks "dominarte" -ga.
Meetmed tehnoloogiast sõltuvuse vältimiseks
Järgmised ennetusmeetmed võivad aidata meil vastutustundlikumalt kasutada tehnoloogiaid, eriti arvutitehnoloogiat. Need on:
- Määrake nende kasutamise piirangud.
- Ärge kasutage rohkem kui kaks tundi päevas arvuti kasutamisel. Ja kui võimalik, kasutame seda siis, kui meil ei ole enam mingit muud ülesannet, et me ei võtaks aega oma kohustustest ja vastutusest.
- Ärge loobuge hobidest tehnoloogiate kasutamiseks, kuigi nendega õpid.
- harjumuste vältimiseksvaheldumisi meie päevavõi
- Lülitage telefon unerežiimi ajal välja, kui ootate olulist kõnet ja teate kindlasti, et see juhtub.
- Kui veedate liiga palju oma mobiiliga rääkimistmõelge raha vahetamiseks ettemakstud kaardile.
- Püüdke mõõta ennast muusikaliste seadmete kasutamisel (IPod, MP4 jne). Mitte ainult selleks, et vältida isolatsiooni ja kasutada muid tegevusi nagu lugemine, vaid ka teie tervisele: on tõestatud, et selle jätkuv kasutamine ja suur maht kahjustavad kõrvu.
Tehnoloogia sõltuvuse tagajärjed
- õpingute või töö vähesus.
- Sotsiaalseid oskusi ei arendata.
- Seded, kus on ülekaalulisuse oht.
- Teisi füüsilist või intellektuaalset tegevust ei rakendata.
- Sõltuvus tehnoloogiast.
- sotsiaalne või perekondlik isolatsioon.
- Ujumise raskus: sõltlane ei saa katkestada.
Marisol Nuevo Espín
