Harjutus lapsepõlves
Tervis on see, mis on oluline ja kehaline aktiivsus on selle säilitamiseks ja haiguste ennetamiseks hädavajalik. Kehaline harjutus aitab Kontrollkaal ja vererõhk, luu ja lihaste tugevdamine. See on ka meelele oluline, meeleolu parandamine, enesehinnangu suurendamine ja meeleolu parem tundmine.
See maksab väga vähe ja see on odav! Alustamine on tunduvalt lihtsam. Jalutamine, jooksmine, jalgrattasõit, mängimine, ujumine, vahelejätmine, uisutamine, tantsimine ... Valige kõige rohkem meeldiv tegevus ja midagi ei juhtu, sest tüdrukud mängivad jalgpalli ja laste hüppeköie. Jalutuskäik on ka seda väärt, isegi majapidamistöödega kaasa aidates!
Laste spordi regulaarsus ja mõõdukus
Mõõdukas ja igapäevane on alati parem kui intensiivne ja juhuslik sport. On parem, et teeme vähe, kuid pidevalt, et anname "panzada" iga kahe kuu tagant. Lihtne saada:
- Jalgsi või jalgrattaga liikumine võimaluse korral isegi kooli minna vältides auto võtmist See on väga hea mõte. Kui me peame ühistransporti kasutama, siis saame enne peatuda ja peatuda.
- Kasutage treppe lifti asemel on midagi, mis võib meid aidata ja meeles pidada, et kui te mõnda aega istute, Hea on tõusta iga tunni tagant ja kõndida või liikuda.
Lastele soovitatav sport
Siin on võimalused väga suured, on mugav valida üks, mis pöördub lapse poole, kohandatud iga inimese omadustele ja võimalustele, sõltumata nende soost. Oluline on, et teie praktika ei tekitaks komplikatsioone (pikad reisid, ajapuudujäägid jne), kuna see, mida me saavutame, on see, et ta otsustab selle lõpetada.
Individuaalne sport tugevdab isiksust ja lMeeskonna liikmed õpetavad jagamist, töötage koos; konkurentsivastased meetmed, et nõustuda kaotuse kaotamise õppimisega, stimuleerides paranemistning nad kõik austavad teisi, õiglast mängu, sõpru ja enesehinnangut.
On oluline, et see toimuks akrediteeritud professorite või instruktorite järelevalve ja järelevalve all ning võimaluse korral vastava ametliku föderatsiooni kaitsega.
Stimulid laste spordiks
Kui tegemist on kingituste tegemisega, võib ehk olla hea mõte, mis soodustab kehalist aktiivsust. Väikeste jaoks: pall, mänguasja bowling ja vanemad pallist, hüppenöörist, mõnede uisud, reket, isegi jalgratas. Teisest küljest peame nende jaoks lihtsaks tegema: viige need põllule ja kõndima, sõitma, hüppama, mängima peidusõidu või visata võistlusi, lühidalt öeldes, kõiki neid aktiivseid mänge, mis on mitmel korral asendatud istuvate mängudega, nagu videomängud või televisioon
Piirangud praktiseerimisel
Lapse vanusest ja omadustest tulenevad looduslikud piirangud. Muud looduslikud piirangud tulenevad terviseprobleemidest, kuigi paljud patoloogiad saavad kasu just harjutustest, nagu rasvumine, diabeet, psühhopaatiad ... Ja teised saavad seda harjutada, kui nad on hästi kontrollitud, nagu astmaatikute puhul.
Autor: Esther Ruiz kolmapäev.Madridi ja Castilla-La Mancha pediaatriaühing
