Istu laua ääres koos sööma
Perekondlikud toidud pakuvad vanematele võimalust hoolitseda oma laste emotsionaalse heaolu eest. Koos laua ääres istumine loob lastele lugematuid eeliseid: parandab perekonda ja sotsiaalset ühtekuuluvust, aitab nende haridust ja saada paremaid toitumisharjumusi.Laps sööb paremini, kui ta on mugav ja kaasas.
Lapsed, kes söövad koos teiste lastega ja täiskasvanutega, õpivad ja suhtlevad oma käitumises. Nad imiteerivad täiskasvanuid toiduga, mida nad söövad, seda, mida nad söövad ja kuidas nad seda söövad.
Kasu koos koos perega
- Perekond ja sotsiaalne ühtekuuluvus. Jagage sööki tugevdab suhtlemist ja perekonnaidentiteeti. Toidu kaudu on meil vestlused meie lastega, kus vahetame lugusid ja üksteiselt õppida. Teleri väljalülitamine ja pere vestlusele keskendumine aitab parandada nende keelt ja saada rohkem suhtlemisoskusi.
- Aidake harida. Lisaks teadmisele, kuidas seada tabel või õige viis nuga tõmmata, soodustab perekond kui söömine väärtusi, nagu suuremeelsus, näiteks jagades kõige meeldivamat osa külalise või vennaga, nimelt kuulates ja mitte. katkestage täiskasvanud või oodake üles, kuni kõik on söömise lõpetanud. Nendel juhtudel töötatakse välja kolm head aspekti kooseksisteerimise seisukohalt suuremeelsus, kannatlikkus ja pingutus.
- Söömisharjumuste parandamine. Koos söömine annab teile võimaluse õpetada lastele tervislikku toitu. Näidatud on peretoitude positiivne mõju laste rasvumisele, mis näitab, et perekonna söömine vähendab laste rasvumise riski 12% võrra. Perekondlikud toidud on seotud suurema puuvilja-, köögivilja-, teravilja- ja kaltsiumisisaldusega toodete tarbimisega ning praetud toitude ja karastusjookide väiksema tarbimisega.
- Vältida riskikäitumist noorukitel. Noorukid on grupist, kus nad õhutatakse tegema oma tervisele riskantset käitumist, pideva surve perioodil: suitsetamine, joomine, ebaseaduslike ainete katsetamine Eksperdid näitavad, et koos söövad pered vähendavad võimalust, et nooruk saab neid toime teie tervisele kahjulik.
Noelia de Santiago Monteserín
