Näpunäited episiotoomia vältimiseks

Hispaanias tehakse igal aastal 90% episiotoomiatest, väga suur arv, mis on suutnud Maailma Tervishoiuorganisatsiooni hoiatada. Episiotoomia on vaginaalse manustamise ajal teostatud kirurgiline lõik. perineumis. Paljud Hispaania günekoloogid ja ämmaemandad panustavad, sest episiotoomia on üha piiravam.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel ei tohiks episiotoomiat läbi viia rohkem kui 20% sündidest. On ka teisi tehnikaid, mis hõlbustavad kohaletoimetamist ilma selle operatsioonita, nagu ka perineumi piirkonnas asuvad massaažidlooduslike õlidega, mis aitavad hüdraatida ja stimuleerida elastiini ja kollageeni tootmist ning Kegeli harjutusi, mis tugevdavad vaagnapõhja lihaseid.


Kuidas seda perineaalset massaaži harjutada?

Seda tuleb teha vähemalt kaks korda nädalas neli või kuus nädalat enne lapse sündi. Massaaže tuleks iga kord pikendada vähemalt viis kuni kümme minutit, U liikumise korral, mida harjutatakse alati indeksi sõrmede ja pöidla abil, mis on immutatud 100% looduslikus õlis. Kõige parem on seda alati teha sellises asendis, mis on mugav kas kükitades, istudes või lamades.

Mis on Kegeli harjutused?

Kegeli harjutused on harjutused, mille eesmärk on tugevdada vaagna lihaseid. Samuti soovitatakse neid vältida tavaliste häirete nagu uriinipidamatuse vältimiseks või selle hõlbustamiseks.


Mis puudutab Kegeli harjutuste teooriat, siis piisab tupe lihaste kokkutõmbumisest: kuni 200 kordust päevas, mis on jagatud mitmeks seeriateks. LHarjutusi saab täita konkreetsete seadmetegarasedatele naistele, kes oma suurust pidevalt muutes aitavad sünnikanalit ette valmistada.

Muud soovitused episiotoomia vältimiseks

Harjutage selliseid erialasid nagu pilates, jooga või sferodünaamikaSamuti võimaldab see parandada vereringet, elastsust ja tugevdada vaagnapõhja lihaste tooni ning kontrollida hingamisteid.

- JoogaÕpime hingama õigesti ja hoidma tugevaid lihaseid. Samuti vähendab see depressiivsed sümptomidrasedus hormoonide muutumise tõttu, mida naine kannatab.


- Pilates. Aitab toime tulla füüsilise ebamugavusega raseduse ajal. Samuti hoiab selgroo luid õiges asendisnagu vaagna, mis üheksa kuu jooksul laienemise mõttes muutub.

- SferoidismSee on töö erineva suurusega pallidega Kasutage keha raseduse ajal. Selle praktika eeliseks on hingamisteede võimsuse suurenemine, lõõgastustunne, suurem liigeste liikuvus ja üldine harmoonia kogu kehas. Samuti soovitatakse seda pingeliste ja valulike alade ennetamisel ja ravimisel.

Video: Lauri tripib maailmas - Väikesed näpunäited Austraaliasse saabumise ja Sydney kohta.


Huvitavad Artiklid

A esimesele kodule: juurdepääs kinnisvaraturule

A esimesele kodule: juurdepääs kinnisvaraturule

Nad on vanuses 26–29 aastat, nad on väsimatud eluaseme otsijad ja hiljuti avaldatud palgalehed. See on enamiku noorte profiil, kes soovivad esimest korda „kinnisvara areenile” minna. Järeldus on...

Kui minna logopeedi juurde

Kui minna logopeedi juurde

The keelehäired Need hõlmavad paljusid aspekte, mis läbivad selliseid küsimusi nagu mõistmine, tootmine, žestid, sotsialiseerumine või laste kõne. Võimalike kõrvalekallete kindlakstegemiseks ja...