Kuidas raseduse viimasel kuul kokku puutuda
Rasedus on aeglane protsess ja täis muutusi. Kuu kuus, naised kogevad keha füüsilised muutused ja emotsionaalsed muutused. Viimane kuu nõuab erilist ettevalmistust. Kättetoimetamise hetk on lähenemas ja tulevane ema kasvab, et ärevuse tunne, et nägu lõplikule venitusele parimal võimalikul viisil.
Esitleme siin mitmeid nõuandeid, mida tuleb raseduse viimasel kuul arvestada, et seda tervislikult ja positiivselt võtta.
Näpunäited raseduse viimasel kuul
1. Vältige töötamist, kui olete juba 8 kuud. Raseduse viimasel kuul töötanud emade beebid kipuvad emakas kasvama aeglasemalt, mis võib kaasa tuua madala sünnikaalu ja terviseprobleeme. Spetsialistid soovitavad lõpetada 6 kuu pärast töötamise.
2. Ärge suitsetage. Tubakas on eriti kahjulik rasedusele ja eriti siis, kui olete viimasel kuul. Tubakas mõjutab ka lapse kasvu ja selle arengut, kuid see võib põhjustada ka ema ägenemise sündroomi ilmnemise märke. Teisest küljest suurendab suitsetamine raseduse ajal spontaansete abortide riski.
3. Külastage sageli günekoloogi. Viimase kuu jooksul peate rohkem arsti külastama, ütlema talle oma ebamugavust teha sobivaid teste. See võtab pinget, kontrollib loote liikumist ja analüüsib uriini, et välistada albumiini, bakteri, mis kujutab ohtu rasedusele, olemasolu. On tavaline, et sellel perioodil teostatakse enne manustamist ka teisi teste, nagu vaginaalne eritumine või seire, mõlemad valutult.
4. Hoolitse toidu ja spordi eest nagu ülejäänud raseduse ajal. Tasakaalustatud toitumise järgimine on oluline sünnituse ettevalmistamiseks, täiendades seda kaltsiumi ja raua lisanditega. Sport on vajalik südame tugevdamiseks ja suhkru tõusu vältimiseks. Raseduse viimasel kuul on soovitav kõndida üks tund päevas, kui ei esine enneaegse sünnituse oht.
5. Vältige pikki autosõite sellel perioodil, lendude täielikuks peatamiseks.
6. Kontrollige uriini kadu. Sellel viimasel kuul valmistab e paigaldamise, st et laps on pea alla ja asetab kroon vaagna. See positsioon võimaldab teil sündida loomulikult ja mitte keisrilõiget. Nüüd on diafragm ja ribid vabad hingata paremini, kuid põie ja vaagna on märgatavam rõhk. On normaalne, et vannituppa minna tuleb kiiresti, kuid kui urineerimise ajal tekib kaotus või valu, peaksite arsti juurde minema.
7. Asendage vannituba dušiga Oluline on vältida emakakaela laienemist ja mikroobide võimalikku sisenemist. Samal põhjusel on soovitatav seksuaalsuhteid edasi lükata.
8. Lõdvestu. Sellel kuul on emadel tavaline, et nad kannatavad pesa sündroomina, nad tunnevad, et on valmis valmistama kõik ruumi värvi valmistamiseks, ostma kõik riided. Seda saab teha, kui laps on sündinud, sest põhiline asi on nüüd vältida stressi, mis võib tarnimist edasi arendada.
Ana Vázquez Recio
