Toiduained, mis sisaldavad kõrgeid puuvilju ja köögivilju, suitsetamisest loobumise võti
Kui üritate suitsetamisest loobuda, peaksite kaaluma rohkem puuvilju ja köögivilju. Buffalo ülikooli käesoleva nädala jooksul avaldatud uuringu kohaselt võib see aidata teil harjumus peatada, kolmekordistades tubakatoodete lõplikust lõpetamise võimalustest.
Ajakirjas avaldatud uuring Nikotiini ja tubaka uuringud, Selles korratakse neljateistkümne kuu jooksul üle 25-aastaste Ameerika suitsetajate seas läbi viidud uuringu tulemusi. "Teised uuringud küsisid suitsetajatelt ja mittesuitsetajatelt, mida nad järgisid," selgitab ta. Gary A. Giovinouuringu peamine autor.
"Me teadsime eelmisest tööst, et rohkem kui kuue kuu jooksul suitsetanud inimesed tarbisid rohkem puuvilju ja köögivilju kui inimesed, kes suitsetasid jätkuvalt, kuid me ei teadnud, kas loobumine suurendas puu - ja köögivilja tarbimist või see oli nad tegid selle lihtsamaks. "
Buffalo ülikooli uuringus leiti, et rohkem köögivilju ja puuvilju tarbivad suitsetajad loobuvad kolm korda suurema tõenäosusega kui need, kes neid vaevalt võtavad. Statistiliselt ei ole muud muutujad mõjutanud näiteks suitsetajate ja endiste suitsetajate vanust, sugu, rassi, haridust või sissetulekut.
Uurijad juhivad tähelepanu ka sellele, et suitsetajad, kes söövad rohkem puuvilju ja köögivilju, tarbivad vähem sigarette päevas, võtavad päeva esimese sigareti valgustamiseks kauem aega ja neil on nikotiinisõltuvuse testis madalam skoor.
Loe lähemalt: Konfidentsiaalne
