Toiduained, mis sisaldavad kõrgeid puuvilju ja köögivilju, suitsetamisest loobumise võti

Kui üritate suitsetamisest loobuda, peaksite kaaluma rohkem puuvilju ja köögivilju. Buffalo ülikooli käesoleva nädala jooksul avaldatud uuringu kohaselt võib see aidata teil harjumus peatada, kolmekordistades tubakatoodete lõplikust lõpetamise võimalustest.

Ajakirjas avaldatud uuring Nikotiini ja tubaka uuringud, Selles korratakse neljateistkümne kuu jooksul üle 25-aastaste Ameerika suitsetajate seas läbi viidud uuringu tulemusi. "Teised uuringud küsisid suitsetajatelt ja mittesuitsetajatelt, mida nad järgisid," selgitab ta. Gary A. Giovinouuringu peamine autor.

"Me teadsime eelmisest tööst, et rohkem kui kuue kuu jooksul suitsetanud inimesed tarbisid rohkem puuvilju ja köögivilju kui inimesed, kes suitsetasid jätkuvalt, kuid me ei teadnud, kas loobumine suurendas puu - ja köögivilja tarbimist või see oli nad tegid selle lihtsamaks. "


Buffalo ülikooli uuringus leiti, et rohkem köögivilju ja puuvilju tarbivad suitsetajad loobuvad kolm korda suurema tõenäosusega kui need, kes neid vaevalt võtavad. Statistiliselt ei ole muud muutujad mõjutanud näiteks suitsetajate ja endiste suitsetajate vanust, sugu, rassi, haridust või sissetulekut.

Uurijad juhivad tähelepanu ka sellele, et suitsetajad, kes söövad rohkem puuvilju ja köögivilju, tarbivad vähem sigarette päevas, võtavad päeva esimese sigareti valgustamiseks kauem aega ja neil on nikotiinisõltuvuse testis madalam skoor.

Loe lähemalt: Konfidentsiaalne

Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet


Huvitavad Artiklid

Pargid liivaga, infektsioonide fookus väikeste jaoks

Pargid liivaga, infektsioonide fookus väikeste jaoks

Nalja ei tohiks kunagi ohutust unustada. Lõbus on see, mida kõik lapsed armastavad, kuid peate arvestama riskidega, mida need tegevused võivad kaasa tuua. Ohud see ei ole mitte ainult seotud...

Seljavalu ja selle seos nutitelefoni kasutamisega

Seljavalu ja selle seos nutitelefoni kasutamisega

Mobiilseadmete liigsel kasutamisel on negatiivsed tagajärjed, näiteks seljavalu suurenemine. The seljavalu on seotud nutitelefoni kasutamisega see kajastub ajakirjas tehtud uuringus Surgital...

8 nõuandeid laste talveks niisutamiseks

8 nõuandeid laste talveks niisutamiseks

Talvel takistavad madalad temperatuurid janu tekkimist, kuna see toimub suvel, kui oleme kuumad. Kuid meie keha, eriti laste keha, peab säilitama optimaalse hüdratatsiooni taseme ja selleks peame...

Online-ostud kasvavad 26% Hispaania kodudes

Online-ostud kasvavad 26% Hispaania kodudes

Tehke ost kodust diivanistotsige meie poegale uut seljakoti, vali huvitava allahindlusega jersey. Uued tehnoloogiad muudavad kodumajapidamiste elu palju lihtsamaks ja Hispaanias oleme hästi...