Toiduained, mis sisaldavad kõrgeid puuvilju ja köögivilju, suitsetamisest loobumise võti

Kui üritate suitsetamisest loobuda, peaksite kaaluma rohkem puuvilju ja köögivilju. Buffalo ülikooli käesoleva nädala jooksul avaldatud uuringu kohaselt võib see aidata teil harjumus peatada, kolmekordistades tubakatoodete lõplikust lõpetamise võimalustest.

Ajakirjas avaldatud uuring Nikotiini ja tubaka uuringud, Selles korratakse neljateistkümne kuu jooksul üle 25-aastaste Ameerika suitsetajate seas läbi viidud uuringu tulemusi. "Teised uuringud küsisid suitsetajatelt ja mittesuitsetajatelt, mida nad järgisid," selgitab ta. Gary A. Giovinouuringu peamine autor.

"Me teadsime eelmisest tööst, et rohkem kui kuue kuu jooksul suitsetanud inimesed tarbisid rohkem puuvilju ja köögivilju kui inimesed, kes suitsetasid jätkuvalt, kuid me ei teadnud, kas loobumine suurendas puu - ja köögivilja tarbimist või see oli nad tegid selle lihtsamaks. "


Buffalo ülikooli uuringus leiti, et rohkem köögivilju ja puuvilju tarbivad suitsetajad loobuvad kolm korda suurema tõenäosusega kui need, kes neid vaevalt võtavad. Statistiliselt ei ole muud muutujad mõjutanud näiteks suitsetajate ja endiste suitsetajate vanust, sugu, rassi, haridust või sissetulekut.

Uurijad juhivad tähelepanu ka sellele, et suitsetajad, kes söövad rohkem puuvilju ja köögivilju, tarbivad vähem sigarette päevas, võtavad päeva esimese sigareti valgustamiseks kauem aega ja neil on nikotiinisõltuvuse testis madalam skoor.

Loe lähemalt: Konfidentsiaalne

Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet


Huvitavad Artiklid

Nõuanded kõrge vererõhu kohta

Nõuanded kõrge vererõhu kohta

Hüpertensioon on asümptomaatiline haigus, kuid ravimata jätmise korral võib see põhjustada tõsiseid tüsistusi nagu müokardiinfarkt, verejooks või ajuinfarkt. Täiskasvanutel esineb tavaliselt...

Austus õpetajatele klassiruumis

Austus õpetajatele klassiruumis

Hispaania haridussüsteem kulgeb tänu karmile plaadile õpetajate demotiveerimine. Majanduskriis ja kärped, vähene sotsiaalne prestiiž, mida elukutse on tänapäeval ja õpilaste austuse puudumine on...

UNESCO hoiatab küberkiusamise suurenenud juhtumite eest

UNESCO hoiatab küberkiusamise suurenenud juhtumite eest

Võitlus vaenlase vastu mis peidab ja see on lihtne märkamatuks jääda, on väga raske. See on üks probleemidest võitluses küberkiusamine: internet võimaldab neid juhtumeid varjata nii ahistaja kui ka...

Peugeot Traveler: uus perekonna mõõde

Peugeot Traveler: uus perekonna mõõde

Peugeot Traveler'i uus kujundus, mis ilmub maailma esietendusel Genfi autofestivalil 2016. aastal, on tugev ja elegantne. Traveller soovib oma paljude omadustega tänu revolutsiooniliselt...