Nomofoobia: ärevus ilma mobiilita

Kui jätate telefoni kodus unustamata, et aku otsa saabub või kui see on katmata, on meie jaoks olukord, mis võib juhtuda, ja kuigi me võime vihastada, et me ei saa keegi ühendust võtta, siis tunne ärevust või hirmu sellises olukorras põhjustab see tõesti terviseprobleemi nomofoobia

Uus haigus ründab noori ja täiskasvanuid: nomofoobia. Termin on lühend inglise-väljendusest no-mobile-phone-phobia.

Nomofoobia on irratsionaalne hirm olla ilma mobiiltelefonita. Sõltuvus sellest seadmest tekitab kasutaja suhtlemistunde ajal, mil ta ei saa oma mobiili funktsioone käsutada.


Isik konsulteerib oma telefonigakeskmiselt 34 korda päevas, ilma kutsumata või sõnumita, mis näitab tehnoloogilist sõltuvust, mida me praegu kannatame.

Nomofoobia põhjused

- Madal enesehinnang.

- Oma keha vastuvõtmise probleemid.

- sotsiaalsete oskuste ja konfliktide lahendamise puudujääk.

Nomofoobia sümptomid

- ärevus, tahhükardia, obsessiivsed mõtted, peavalu ja kõhuvalu.

- Ärevus või mure.

- Probleemi eitamine.

- Probleemi varjamine ja minimeerimine teiste suhtes.

- Süütunne.

- Enesehinnangu vähenemine.


Juhised nomofoobiale sattumise vältimiseks

- öösel lülitage telefon välja või asetage see vaikselt oma ruumist eemale. Puhka.

- Vältige pärast kella 12-t.

- Ära vestle ega räägi telefoni ajal, kui sööte, õhtusööke või kellegagi rääkida. On ebausaldusväärne, et mobiil on lauale teie ümber paiknevatele inimestele ja ei lase teil keskenduda täielikult sellele, mida te teete.

- Ärge kunagi rääkige ega räägi telefoni teel sõidu ajal. See on teile ja ülejäänud autojuhtidele ja reisijatele ohtlik

- nädalavahetustel on teil aega telefoni mürgitustamiseks. Lülitage see mõneks ajaks välja, saate hiljem vastata.

Noelia de Santiago Monteserín

Huvitavad Artiklid

Harida ainus laps

Harida ainus laps

Ainus lapse harimine on ülesanne, millel on mitmeid eripärasid. Laps haris üksi, sest ta on ainus perekonnas, sest ta on sündinud pikka aega pärast vanemat või mõnel muul põhjusel, on unikaalne laps,...

Retsept suitsetamise lõpetamiseks

Retsept suitsetamise lõpetamiseks

Lõpetage suitsetamine! Jah, seda on lihtne öelda ja seda on raske saavutada. Suitsetamisest loobumiseks on palju põhjuseid: majanduslikest kulutustest enese ja teiste tervisele, eriti maja lastele....

8 töötajat kümnest kannatavad depressiooni all

8 töötajat kümnest kannatavad depressiooni all

21% Hispaania töötajatest on kannatanuddepressioon Mingil hetkel oma elus ja praegu on enam kui 70% vaimsetest häiretest tingitud kahjudest põhjustatud ärevusest ja depressioonist. Viimased uuringud...