Omega-3 eelised raseduse ajal

Omega-3 rasvhapped on rasedate naiste tervise ja lapse arengu seisukohalt olulised.Sel põhjusel, sisaldab paar portsjonit lõhe, omega-3 rikas roheline kala, raseduse, laktatsiooni ja lapsepõlve nädalas toitumine toob kasu ema ja lapse tervisele.

Rasedalt naiselt nädalas kahe portsjoni lõhe tarbimine tugevdab südame funktsiooni ja aitab vältida liigeste põletikku. Lisaks soodustab see lapse aju kasvu, kuna rasvhapped on kaasatud uude närvisüsteemi uutesse rakkudesse, mida laps toodab iga minuti järel.

Omega-3 eelised raseduse ajal

- Parandab kognitiivset ja neuroloogilist funktsiooni see soodustab aju arengut.


- aitab arendada lapse nägemist ja närvisüsteemi.

- Vähendab enneaegse sünnituse ohtu. Omega-3 rasvapõhised toidulisandid pikendavad rasedust 4-6 päeva võrra, vähendades enneaegse sünnituse ohtu.

- Vähendab preeklampsia riski. Preeklampsia on rasedate naiste seisund. Seda iseloomustab arteriaalse hüpertensiooni ja proteinuuria, see tähendab valkude esinemine uriinis.

- Vähendab lapse nohu. Omega-3 tarbimine raseduse ajal aitab lastel esimestel eluperioodidel vähem külma sümptomeid kannatada.

- Vähendab raseduse ajal depressiooni kannatamise võimalust. See on loomulik meeleolude allikas. See aitab kontrollida raseduse ajal depressiivseid sümptomeid.


Lõhetarbimise eelised raseduse ajal

Granada ülikooli uuringus märgitakse, et lõhetarbimine kasvab nii naistele kui ka nende vastsündinutele, omega-3 rasvhapete tase ja parandab antioksüdantide kaitset nii kala seleeni kui ka retinooli sisalduse tõttu.

Lisaks selle tarbimine raseduse ajal vähendab oksüdatiivset stressisee tähendab, et see aitab parandada antioksüdantide kaitset, mis on kasulikud tavalise rasedusega seotud täiendava oksüdatiivse stressi ennetamiseks ja / või vähendamiseks.

Lõpuks, lõhe tarbimine, rohkem kui me räägime kalakasvandustes söödavatest, mõjutab positiivselt antioksüdantide kaitsesüsteemi rase ja süsivesikute või lipiidide metabolismi.

Noelia de Santiago Monteserín


Video: Should Pregnant and Breastfeeding Women Take DHA?


Huvitavad Artiklid

Sport imetamise ajal: mida eksperdid ütlevad

Sport imetamise ajal: mida eksperdid ütlevad

Kas saate praktiseerida sport imetamise ajal? Kas see võib põhjustada piima segregatsiooni ja lapse söötmise ohtu? See on üks küsimusi, mida paljud emad küsivad ise selle protsessi ees. See mure...

Volkswagen Golf 2017. Arenguteooria

Volkswagen Golf 2017. Arenguteooria

Kui see oleks auto asemel auto, oleks see täiuslik näide liigi arengu demonstreerimiseks. Nagu Darwini teoorias, areneb Golf kõigis aspektides paremaks, kuid säilitades alati oma algsete geenide...

Vannituba rutiinne lastele: võimalus harida väärtusi

Vannituba rutiinne lastele: võimalus harida väärtusi

Tundub vähe, kuid kuigi lastele õpetatakse omandama vannitoas iseseisvat käitumist, aidatakse neid isemajandamise, enesehinnangu või kannatlikkusega.Paljud vanemad on oma vannitoaga kaasas vannitoas,...