Omega-3 eelised raseduse ajal

Omega-3 rasvhapped on rasedate naiste tervise ja lapse arengu seisukohalt olulised.Sel põhjusel, sisaldab paar portsjonit lõhe, omega-3 rikas roheline kala, raseduse, laktatsiooni ja lapsepõlve nädalas toitumine toob kasu ema ja lapse tervisele.

Rasedalt naiselt nädalas kahe portsjoni lõhe tarbimine tugevdab südame funktsiooni ja aitab vältida liigeste põletikku. Lisaks soodustab see lapse aju kasvu, kuna rasvhapped on kaasatud uude närvisüsteemi uutesse rakkudesse, mida laps toodab iga minuti järel.

Omega-3 eelised raseduse ajal

- Parandab kognitiivset ja neuroloogilist funktsiooni see soodustab aju arengut.


- aitab arendada lapse nägemist ja närvisüsteemi.

- Vähendab enneaegse sünnituse ohtu. Omega-3 rasvapõhised toidulisandid pikendavad rasedust 4-6 päeva võrra, vähendades enneaegse sünnituse ohtu.

- Vähendab preeklampsia riski. Preeklampsia on rasedate naiste seisund. Seda iseloomustab arteriaalse hüpertensiooni ja proteinuuria, see tähendab valkude esinemine uriinis.

- Vähendab lapse nohu. Omega-3 tarbimine raseduse ajal aitab lastel esimestel eluperioodidel vähem külma sümptomeid kannatada.

- Vähendab raseduse ajal depressiooni kannatamise võimalust. See on loomulik meeleolude allikas. See aitab kontrollida raseduse ajal depressiivseid sümptomeid.


Lõhetarbimise eelised raseduse ajal

Granada ülikooli uuringus märgitakse, et lõhetarbimine kasvab nii naistele kui ka nende vastsündinutele, omega-3 rasvhapete tase ja parandab antioksüdantide kaitset nii kala seleeni kui ka retinooli sisalduse tõttu.

Lisaks selle tarbimine raseduse ajal vähendab oksüdatiivset stressisee tähendab, et see aitab parandada antioksüdantide kaitset, mis on kasulikud tavalise rasedusega seotud täiendava oksüdatiivse stressi ennetamiseks ja / või vähendamiseks.

Lõpuks, lõhe tarbimine, rohkem kui me räägime kalakasvandustes söödavatest, mõjutab positiivselt antioksüdantide kaitsesüsteemi rase ja süsivesikute või lipiidide metabolismi.

Noelia de Santiago Monteserín


Video: Should Pregnant and Breastfeeding Women Take DHA?


Huvitavad Artiklid

Lõikab pulmad

Lõikab pulmad

Pulmade tähistamine toob kaasa suure hulga kulutusi, mis koos kriisiperioodiga suurendavad paari leidlikkust pulmade kärpimiseks. Viimastel aastatel on keskmised kulutused nii vähenenud pulmade arv...

II vaimse kalkulatsiooni supertics

II vaimse kalkulatsiooni supertics

Kas teil on alghariduse omandanud lapsi ja kas soovite oma huvi matemaatika vastu? Sellest aastast alates on See on perekondlik me toetame II Riiklik laste supertics vaimse arvutamise...

Teaduslik vastus 3 raseduse tüüpilisele küsimusele

Teaduslik vastus 3 raseduse tüüpilisele küsimusele

Loodus ei õmble niidita. Neil näiliselt ebaloogilistel käitumistel, mis naistel on raseduse ja sünnituse järgselt, on teaduslik seletus, mis tagab, et ema "ei ole hulluks läinud", kuigi tema...

Kuidas kanda tervislikku rasedust

Kuidas kanda tervislikku rasedust

Mida ma saan süüa ja mis mitte? Miks nii palju vitamiine? Kas ma pean sööma kaks? Nende üheksa kuu jooksul peate hoolitsema ise, et teil oleksid vajalikud varud, et teie keha hõlbustaks teie sees...