Kuidas tõsta tuju
"Meil on olnud pikk arutelude hooaja, ma tajun teda halvas tujus ja oma maailmas, väsinud, kannatamatu ja närviline, pidevalt eksitades tema suhtumist." Aruteluks on põhjused, mida võiks iseloomustada, sest nad korduvad teatud sagedusega ja neil on tavaliselt lahendus. Arutelud võivad suhetes muutuda pidevateks.
Seda silmas pidades peame võtma rea otsuseid ja samme suhete järjepidevuse tagamiseks ja kriisi lõpetamiseks.
Teatud abinõud enne paari kriisi hetki
- Raskustes aegadel olla kindel, et me näeme suure selgusega teise ja raskustega meie. Teise vaatamise viis on moonutatud ja meil on raske muuta oma välimust. Püüdke näha head, isegi kirjutada seda iga päev, See viib mõtlemise muutumiseni.
- Käivitage vaimse seisundi liftid.
Mood liftid
1. Jalutage vähemalt kümme minutit. Kui me ei suuda kõndida, on võimalik auto parkida mõne kvartali kaugusel töökohast või ajutiselt bussiga liikuda. Kui tõesti nädala jooksul on võimatu, peab nädalavahetus puhkama! Puhkuse puudumine rikastab iseloomu ja ei võimalda elada õnnelikena.
2. Suurendage une tundide arvuvõi tagamaks, et meie tunnid on tõesti hea une.
3. Igapäevane kehaline harjutus, vähemalt 20 minutit Need, kes on veendunud füüsilise ja vaimse tervise harjutamise vajadustes, tõusevad pool tundi ette ja saavad seda!
4. Söö tasakaalustatud toitumist nii et me oleksime võimalikult füüsiliselt terved.
5. Frecuenta sõprade või sugulaste ettevõte kellega me tõesti oleme, meil on hea aeg ja meil on piisavalt usaldust, et selgitada, et see ei ole meie elu parim hetk.
6. Kirjutage üles nimekiri asjadest, mis meid puhkavad, mis paneb meid end paremini tundma. On neid, kes naudivad muusikat väga, teised kino, lugemine, kena koha vaatamine, erinev toit, reis, käsitöö, näitus
7. Kui suhted halvad, tunneme end kurbana. See riik viib halvatuseni, mitte tegevusele. Passiivsus mitte illusioonile. Sel moel, ilma mõtlemata ega organismi liikumata, toidame me heidutamist.
8. Kasutage meie energiat hea käitumise nimel. Püüdke naeratada, alati naeratada ja võtta veidi rohkem õhku, mis on kõigist taskutest ligipääsetav.
