Võtke lapse rasvumine tõsiselt! See on esimene samm selle probleemi lahendamiseks

Praegu on rasvumine Sellest on saanud probleem, mis nõuab kõigi tähelepanu. Seepärast on paljud programmid pühendunud tervislikumale elustiilile, kus sekkuvad nii heade toitumisharjumuste õpetamine kui ka tervislikuma elustiili edendamine, kus sport on ühine element iga päev.

Üks näide on Malaga piirkondliku haigla kliinilise juhtimise üksuse ja Malaga biomeditsiiniliste uuringute instituudi algatatud projekt. Algatus, kus 130 lapse vanuses 4–9 aastat osales selge eesmärgiga: ennetada Rasvumine põlvkondades.


Kuidas implanteerida tervislikke harjumusi rasvumise vastu

Selle algatuse eest vastutavad isikud näitavad, et 23% Andaluusia laste populatsioon on ülekaaluline või rasvunud. Olukord, mis lõppkokkuvõttes põhjustab täiskasvanueas südame-metaboolsete patoloogiate tekkimist, mistõttu on selge, et on vaja sekkuda juba varases eas.

„Peamine eesmärk on teha perekonnas teada nii toitumis- kui ka füüsikalised vajalikud vahendid, et aidata neil lastel elus tervena elada,“ selgitab ta. María Rosa Bernal, kaas teadlane, kes vastutab rühma diabeedi, rasvumise ja teiste vaskulaarsete riskitegurite eest.


See uuring kestab kolm aastat pärast a esimene analüüsotsustas, et osalejad tegid vähe füüsilist koormust, kus oli palju istuva elustiiliga, tänu uute tehnoloogiate tundide tarbimisele ja tervisliku toidu madala tarbimisele. Esimeses kokkupuutes täheldasid nad, et 949 last on rasvunud ja et osa neist oli kõrge insuliiniresistentsuse ja kompenseeriva hüperinsulinemiaga, kõrge lipiidisisaldusega ja madala D-vitamiiniga. üle normaalväärtuste.

"Me leidsime, et 30% meie elanikkonna hulgas oli uuringu alguses juba unearteri intima-meediumi paksuse suurenemine. Analüüsime, kas olukord on muutunud pärast elustiili muutmist selle elanikkonna esimesel aastal, ”selgitab María Rosa Bernal.


Hea toitumisharjumused ülekaalulisuse peatamiseks

Kuidas neid häid toitumisharjumusi kanda? Alates Ameerika pensionäride ühendus Pakutakse järgmisi nõuandeid:

- Olge näide. Lapsed õpivad oma vanemaid jäljendades. Heade harjumuste rakendamisel peaksid vanemad olema eeskujuks. Ei ole soovitatav võtta kasutusele muudatusi, mis ei järgi suurimaid ega kaasata kogu peret võrdselt.

- Tabel on jagamiseks. Soovitatav on süüa ainult söögi ajal ja kui see on perekonnaga jagatud, et vältida suupisteid, mis parandab ka suhtlemisoskust, edendab akadeemilist jõudlust ja vähendab noorukieas riskikäitumist.

- Sööta kiirustamata. Lapsele lauas on mõistlik aeg 20-30 minutit. Soovitatav on rahulikult süüa, sest sel viisil saavad aju saata kõhule signaale, et on saadud piisavalt toitu.

Damián Montero

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost


Huvitavad Artiklid

Uue aasta resolutsioonid, miks me neid ei kohta?

Uue aasta resolutsioonid, miks me neid ei kohta?

Saabumisel Uus aastahindama, mida oleme aasta jooksul teinud, ja plaanime oma eesmärke järgmisel aastal. Igal aastal oleme paljud, kes pakuvad loendit eesmärkide saavutamiseks. Uue aasta sisenemine...

Paksuke laps, hoiduge lapsepõlve rasvumisest!

Paksuke laps, hoiduge lapsepõlve rasvumisest!

Üks asi on see, et meie väike inimene on natuke täis ja teine ​​on see, et võite hakata kaaluma a lihav laps. Praegu on hinnanguliselt umbes 7% lastest on rasvunud. Vältida rasvumine See on väga...