Anoreksia: toidupuuduse probleem
Inimesed anoreksia ja buliimia esineb mõningaid psühholoogilisi ja psühhiaatrilisi konditsioneerimistegureid, mis võivad õhukeses keskkonnas viia a anoreksia või buliimia.
Üheksa kümnest anoreksiast ja buliimiast mõjutatud on naised, kes selle häire ohvrid tajuvad teatud kehaosi moonutatuna. Eelkõige on kõht, puusad, tuharad ja reied palju suuremad kui tegelik suurus.
Söö tervislikult
Sevenias asuva Virgen del Rocío Ülikooli haigla endokrinoloogia ja toitumise juhi dr Fernando Villasmili sõnul "kannatab enamik elanikkonnast söömishäirete all." supermarketites: nad on täis võltsitud toite.
Sageli tuvastame tervisliku toitumise madala rasvasisaldusega dieediga, kuid eksperdid rõhutavad, et kõike tuleb süüa tasakaalustatud viisil ja kaaluda taas Vahemere dieeti toitumise tähena. Kõigile neile, kes on unustanud, kuid eriti noortele, juhib toitumisalase hariduse spetsialist Consuelo López Nomdedeu järgmisi soovitusi:
- Vesi on parim jook.
-Kõik toidud toimuvad toidus.
- Kui te ei söö koos peregapeame pühendama toidule mõistliku aja ja jagama seda hetke sõpradega, et see oleks tõeline puhkus.
- tasakaalustatud toitumine lapsepõlves ja noored kujutavad endast investeeringut tulevikku ja julgeolekut tänapäeval, süües hästi ei tähenda, et süüakse palju või kallid.
- Tagada gastronoomiline pärand meie vanemad võivad tekitada meeldivaid üllatusi.
- Hispaanial on Euroopas üks parimaid sahtleid, ei ole vaja otsida imelikke lahendusi hästi süüa.
- Toidu puhul on vaja välja töötada kriitiline hinnang.
Uskuge või mitte, anoreksia ei ole praegu haigus
- Anoreksia eksisteerib juba ammu. Juba araabia maailmas on viiteid sellele haigusele, nagu näiteks Avicenna kirjeldus noorest prints Hamadhami juhtumist, kes sureb süüa keeldumise tõttu, intensiivse melanhoolia vangist.
- käitumine nad on üksteist juba ammu tundnud: Rooma tsivilisatsioonis kasutati oksendamist mao tühjendamiseks ja kontrollimatult söömist.
- Kuigi 19-aastane tüdruk sööb umbes 12% vähem et see, mida ta 10-aastasena sõi, suurendab ta rasva varusid. Seevastu tarbib 19-aastane toit rohkem kui viiendat toitu ja ei võta proportsionaalselt kasu, sest see investeerib need kalorid energiasse, mida teie lihas vajab.
- Üle poole Hispaania elanikkonnast vanuses 14–24 aastat, elades rohkem kui 50 000 elanikuga linnades - sektoris, kus on kõige rohkem söömishäireid (ACT) - tunneb huvi kaalu ja kaalulangusega seotud väljaannetega ning jälgib tähelepanelikult salendavad tooted. Lisaks on 35% "toitumine" ja 45% kehalise aktiivsuse vähendamiseks.
- Üks kahest 15- ja 16-aastastest Hispaania tüdrukutest arvab, et nad kaaluvad liiga palju. Igal kevadel alustab Hispaanias dieeti kaks miljonit noort. Mitu kuud hiljem kannatab osa neist söömishäiretest (ACT).
Vältige anoreksiat perekonnas
Oma artiklis "Psühhosotsiaalne sekkumine söömishäiretesse" rõhutavad õed Pilar ja Patricia Casasús, kliinilised sotsioloogid ja psühholoogid, vanemate / laste suhtlemise tähtsust söömishäirete ennetusjuhiste kehtestamiseks ( TCA). Mõlemad spetsialistid pakuvad välja mitmeid strateegiaid selle kommunikatsiooni stimuleerimiseks:
1. Negatiivsete tundete väljendamine. Negatiivsete tundete väljendus ei tohiks põhjustada tagasilükkamist ega perekonna suhete halvenemist, vaid peaks kutsuma lapsi selgitama, mida nad tunnevad ja miks see esimeses inimeses põhjustab. Samuti peame pakkuma ühiseid lahendusi, et vältida tulevikus sama tunnet.
2. Enesehinnangu tugevdamine. Kuivõrd see on ACT arendamise riskitegur, on mugav seda tugevdada, püüdes suurendada väikeste või suurte eesmärkide ulatust ning minimeerida vigu või ebaõnnestumisi. Samuti on soovitatav vältida õdede-vendade võrdlemist.
3. Aktiivne kuulamine. Õppimine kuulata, kes meile räägib ja on salliv, ei tähenda, et perekonnal on haridusstandardid. Õpitud on laste vajaduste mõistmine ja nendega läbirääkimiste pidamine. Vastupidi, perekond, mis põhineb karistusel ja ähvardusel oma eesmärkide saavutamisel, saab ainult vaenulikkuse, hirmu, kurbuse ja alaväärsuse tunnet.
4. Pere toetus. Kui inimene tunneb end vanemate poolt toetatuna ja tal on piisav enesehinnang, lahendab ta edukamalt sotsialiseerumise käigus tekkinud probleemid.
5. Suurem osalemine toiduõppes. Selleks on soovitatav, et vähemalt üks söögikord päevas tehakse perekonnaga, püüdes sel ajal lõdvestunud ja südamlikku atmosfääri luua, et kogemus lastele meeldiks.
6. Haavatavustegurid. Vanemad peavad teadma neid tegureid (vanus, sugu, eelmine rasvumine, balleti või teatud spordi treening jne), et nad saaksid edasi minna ja teavitada oma lapsi keha vastu suunatud eelarvamuste olemusest ja ohtudest. Samuti ei tohiks me edastada valet ettekujutust, et edu on seotud ilu ja mitte julgustada dieeti, välja arvatud retsepti.
Marisol Nuevo Espín
Nõuanded: Arst VillasmilVirgen del Rocío Ülikooli haigla endokrinoloogia ja toitumise juht Sevillas ja anoreksia osakonna juhataja
