Ferberi meetod lapsepõlve unetuse lahenduseks
Sleeping on auhind, mida igaüks pärast pikka tööpäeva püüab. Kõige väiksema maja puhul on ka selle arendamisel väga oluline element. Mõnikord aga unetus ilmub kohalolekust ja jätab lapsed sellest tasust välja.
Selle lapsepõlve unetuse vastu võitlemine aitab lastel järgida pediaatrite poolt soovitatud magamiskavasid. Kõigi olemasolevate tehnikate hulgas, mis aitavad lastel puhata, on Ferberi meetod. Käitumisravi, mis põhineb harjumuste väljasuremisel ja mis on osutunud tõhusaks kõrvaldamisel unetus.
Jäta halvad harjumused
Nagu juba öeldud, koosneb Ferberi meetod väljasuremisstrateegiast, mis seisneb laste jätmises voodisse ja neid ignoreerida kuni järgmisel hommikul. Mõned väidavad, et sellel süsteemil on suur tõhusus, kuid suur takistus, mis kujutab endast vanemate raskust oma laste nutt, hüüdmine jms jätta kogu öö jooksul.
Võite kasutada ka järkjärguline väljasuremine, mis on siseneda ruumi perioodiliselt üha enam. Nende tehnikate eesmärk on muuta unerežiimi. See tähendab, et kõik need reeglid, mida täiskasvanud õpetavad lapsele, et õigesti magada.
Unistuste rutiini loomiseks on vaja saavutada samade väliste elementide seos ja vanemate suhtumine, mida õpetavad õpetajad. Habit. Samasuguse tegevuse nõudmisega, ilma muutusteta, edastavad vanemad oma ohutuse, muutes lapse mõistetavaks, kuidas näidatav käitumine on õige.
Hispaania koduste laste ja esmatasandi arstide ühing, SEPEAPviitavad Ameerika Uuringute Akadeemia metaanalüüsile metaanalüüsile, kus valiti 52 uuringut, mille tulemused näitasid, et kõige efektiivsemad unetuse ravid on väljasuremine (ja järkjärguline väljasuremine) koos enne magamaminekut.
Unetuse põhjused
Teine unetusravi meetod on leida selle põhjus. Alates Dream Institute esitatakse järgmised andmed:
- Allergiad. Mõjutatud lapsed magavad killustatult ja katkendlikult.
- Valu. Lastel esineb väga sageli otiit ja koolikud. Iga seisund, mis põhjustab valu, ebamugavustunnet või öist palavikku, katkestab öise une. Kui pilt muutub krooniliseks, on aja jooksul see tavaliselt tingitud lapse kehvadest magamisharjumustest, mis võivad püsida vaatamata valu kadumisele, tõenäoliselt tingitud une rütmi tasakaalust ja halbade harjumuste omandamisest.
- Enurees. Uneinstituudist juhivad nad tähelepanu sellele, et enurees on lapse unehäirete jaoks kõige stressirohkeim, sest see ei ole ainult une kaotamise allikas, vaid ka häbi. Arvatakse, et see probleem ilmneb siis, kui viie aasta vanuselt ei ole ikka veel kontrolli üle põie sfinkteri.
- Kroonilised haigused. Iga krooniline haigus võib põhjustada püsivaid unehäireid. Sellised häired nagu peavalu, astma, suhkurtõbi, gastroösofageaalne refluks või epileptilised krambid võivad muuta kannatanu une.
- Ravimid. Suhteliselt kahjutud ravimid, mis on ette nähtud ägedate või krooniliste haiguste raviks, võivad häirida une (nt antibiootikumid, bronhodilaatorid jne).
Damián Montero
