Täiendav toitmine: 7 nõuandeid toidu tutvustamiseks
Kuigi saate seada mõned üldised juhised imikute toitmiseks, on toitumisalal palju traditsioone. Lõppude lõpuks ei ole kõigil maailma riikidel sama toidu kättesaadavus ning ühe ja teise tarbimisharjumused on tavaliselt erinevad.
On kalduvus arvata, et kui teatud toitu ei ole lapse menüüs õigeaegselt kaasatud, võib see pikemas perspektiivis selle toidu suhtes talumatust areneda. Samas puudub selge seos toidu sissetoomise aja ja allergia või talumatuse tekkimise riski vahel.
Uute toiduainete sissetoomine lapse toitumisse peaks toimuma hästi korraldatud ja paremal viisil, et teada saada, kas nad tunnevad end hästi või allergiliselt. Maitseainete puhul on selleks, et neid kergesti harjuda, otstarbekas arvata, et lapse neuroloogilist arengut stimuleeritakse paar kuud kestva akna perioodi jooksul. Selle perioodi jooksul muudab laps oma neelamismehhanismi, nii et ta enam ei ime, vaid õpib närima ja püsib koos kaela püsti.
Soovitatav päevane kalorite tarbimine lapsele on vahemikus 80 kuni 100 kilokalorit kilogrammi kaalu kohta. Üldjuhul peaks kaheksa kilogrammi kaaluv laps tarbima 600–800 kilokalorit päevas.
Nõuanded täiendava toitmise kohta
Köögiviljade ja puuviljade tutvustamine lapsele on tulekahju test nii lapsele kui ka vanematele. Selles etapis on kõige tähtsam kannatlikkus. Igal lapsel on oma aeg. On oluline, et last ei sunditaks ja julgustaks teda proovima toitu katsetama. See etapp on lapse kasvu ja arengu oluline etapp ning saavutatakse ainult koolitusel põhinev edu.
Lisaks on ka teisi juhiseid, mida peate arvestama:
1. Ärge lisage soola. Toit ise pakub juba vajalikku soola.
2. Puhastust ei tohi ühest päevast teise ladustada. Toidu vitamiinid on termolabiilsed, see tähendab, et neid muudetakse ja hävitatakse temperatuurimuutustega. Niisiis, päeva parimad püreed.
3. Ärge pakkige samal päeval liha, kala või mune kuna see ületaks soovitatava valgu koguse. Valige üks iga päev.
4. Parim tooraine ja küps kui keedetud.
5. Vältige tumedaid rohelisi lehtköögivilju nagu spinat ja marmor kuni eluaasta lõpuni. Need köögiviljad sisaldavad liigseid nitraate, mis võivad suurtes kogustes põhjustada probleeme hapniku jaotumisele beebi kehas (tehniliselt nimetatakse metemoglobineemiaks).
6. Kui laps keeldub toidust korduvalt, muutke mõne sama grupi peale mõne päeva pärast. Parem on paar päeva lõpetada ja naasta rinnaga toitmise või kunstliku sünnini ning alustada uuesti mõne päeva pärast, et laps ei seostaks toitu ebameeldiva hetkega.
7. Lase lapsel lusikaga mängida et saaksite uute tööriistadega tutvuda.
Dr Paloma Nacher. Neonatoloogi haigla La Milagrosa, Madrid
