Peatage jõulude üleliigne
Õhtusöögil laua ääres on suur roll Jõulupidu. Kuid need võivad muutuda õudusunenägiks, kui me ennast söögi ajal ei mõõta. Kui see jõulud sa tahad öelda Peatage jõulude üleliigneOluline on kontrollida seedehäireid, mööduvat häireid, mis tekivad äkki, kui me ei mõõdista alkoholi ja toidu tarbimist.
Jõulupere menüüd on tavaliselt rikkalikud. Kõigepealt on meil starterid, seejärel jätkata teise põhirooga (liha või kala köögiviljadega, kartulitega jne), veinide ja muude alkohoolsete jookidega joogitud ning kõik selleks peame lisama magustoidud. Justkui see ei oleks piisav, on jõulude viimasel puudutusel nugat, martsipan ja igasugused maiustused. Lühidalt öeldes on need väga rasked söögikorrad, mida peame hoolitsema.
Jõulupühade rasked lagundused
Valgud, rasvad ja toksiinid, mida need toidud sisaldavad, kujutavad endast organismi jaoks probleeme seedimise ajal, kuna see ei suuda omastada selle suurt sisaldust. See on koht, kus esimesed seedehäirete sümptomid, mis on iiveldus, kõhuvalu, turse, valu ja gaas. Nende ülemääraste külgede tõttu näevad paljud inimesed neid tähtpäevi õnnelikuks ja lõbusaks pidustuseks, mis muutub ebamugavuse perioodiks.
Seedehäired on tuntud ka düspepsia nime all ja on mööduv häire, mis tekib äkki seedimise käigus ja mida võivad põhjustada erinevad tegurid. Oma ajutise ja täpse iseloomu tõttu ei näita see tõsidust ja lühikese aja jooksul kaob probleem. Siiski on inimesi, kes võivad kroonilisel viisil kannatada seedehäired. Aga mis on selle häire põhjus? Peamised "süüdlased" on happed ja ensüümid, mis vastutavad seedimist. Nad on väga võimsad ja nende liigne produktsioon põhjustab mao membraanide kahjustusi, põhjustades valu ja ebamugavustunnet.
Nõuanded, et vältida seedehäireid jõulude ajal
- Söö kontrollitud viisil ja vähehaaval. Eksperdid soovitavad, et üritaksite kõike süüa, kuid väikestes kogustes ka käesoleval jõulude ajal.
- Vältige kohe pärast söömist magamaminekut, kuna öösel seedimine on aeglasem ja võib tekitada happesust. Sel põhjusel peaks õhtusöögi ja magamamineku vahele jääma kaks kuni kolm tundi.
- Aseta kohv pärast söömist infusiooniks. Poleo, kummel, aniis või piparmünt on väga seedetrakti.
- Tee kerge lõuna, kui te teate, et öösel te kavatsete endale lubada mõnda üleliigset kogust või rikkalik õhtusöök ootab teid.
Samuti tuleb märkida, et liköörid võivad kääritamisprotsessi raskendada, mistõttu on soovitatav neid mitte kuritarvitada ja seega vältida maoärritust.
Vaadake jõulude ajal alkoholi tarbimist
Nende õhtusöökide ja jõulude ajal on toiduainetel alkoholi osakaal. Õlled esinevad eelroogades, samas kui hilisemad söögid on kaasas veini, likööri ja cavas. Me kõik teame riske, mida me juhime, kui etüüli tarbimine on liiga suur. Selle toime võib olla mitu, näiteks kõhunäärme põletik ja maksa ja mao häired. Seetõttu oleks soovitatav, kui juua ei mõjuta, kui ei sööda kahte söögikorda klaasi veini ja cava.
Alkohoolsed joogid (viin, rumm) sisaldavad koguses etanooli, mis kahjustab mao seinu ja põhjustab tugevat valu. "Turvalise ja usaldusväärse" lahkumise tagamiseks piisab sellest, kui me mõõdukalt tarbime ja kaasame seda ka toiduga. Sel moel kulub alkohol verele jõudmiseks kauem aega ja meid vaevalt mõjutab, sest paljude kalorite ja rasvade sisaldav toit muudab selle imendumise palju aeglasemaks.
Lõpuks, ärge unustage, et alkohol on vastunäidustatud krooniliste maksa-, närvisüsteemi- ja kõhunäärmehaigustega inimestele ning ka kõikidele, kes kasutavad ravimeid; Selleks on soovitatav lugeda infolehte või konsulteerida apteekriga. Ja ärge unustage, et kui me võtame auto, on parem jätta mõned joogid. Järgides neid tervislikke harjumusi käsitlevaid suuniseid, saavutame jõulupühad sellises rõõmu ja rahu õhkkonnas, mis neil peaks olema.
Marisol Nuevo Espín
