Harvardi jaoks on õnnestumiseks 5 lõbusat trikki
Meie elu on pidev õnne otsimine. Paljudel juhtudel arvame, et ainus viis selle saavutamiseks on edukas ja tunnustatud elu juhtimine ning see on tõeline viga. On oluline muuta selle idee tähendust ja muuta see ümber: kõigepealt peate olema õnnelik, edu on minu õnne tagajärg. Harvardi ülikooli professor pakub 5 lõbusaid trikke, et õnnestuda.
Isik, kes keskendub ainult sellele, kuidas õnnestuda, otsida tunnustust või konkureerida elus alati rõhutatud ja elu on ülesmäge tee.
Olles optimistlik, positiivne ja rõõmsameelne, kelle eesmärk on muuta teised õnnelikuks, teeb selle palju paremaks, et saavutada edu ja head tulemused. Seda on näidanud mitmed spetsialistid. See on nii Shawn Accori kui Harvardi ülikooli ekspert, kes on pühendanud oma uurimistöö õnnestumise uurimiseks ning näidanud seost õnneliku elu ja õnnestumise vahel elus. Selle eksperdi sõnul on edu võti, et harjutada igapäevaselt väikesi harjumusi, mis viivad meid kõrgema õnne saavutamiseni, nagu näiteks nimekirja koostamine, mis tänab kõiki häid asju, mis meile juhtub, mediteerima ja regulaarselt mõtlema või teostama. .
5 nõuandeid edu saavutamiseks elus
Sel viisil pakub Shawn Accor edu saavutamiseks viis lihtsat ja lõbusat trikki:
1. Edu ei anna õnne. Õnn on edukas
Me püüame jätkata edu, arvates, et kui meil õnnestub, siis oleme õnnelikud. Sel põhjusel mõtleme me sageli: "Ma olen õnnelik, kui ma lõpetan või kui ma tõstan palka". Accor on oma uuringutes näidanud, et see nii ei ole. Kui eesmärk on saavutatud, jääb see lühikeseks ajaks õnnelikuks, kuid kohe pärast seda seatakse eesmärk saavutada midagi muud. Shawn näitas, et kui inimene püüab suurendada oma õnne ja optimismi taset, siis tõuseb nende edukus oluliselt negatiivse, stressis või murega inimese poolt saavutatud edule.
2. Silmitsi probleemidega kui väljakutsetega, mitte ohtudega
Shawn rõhutab, et see on suhtumine, mida saab õppida ja seda tõestas ka eksperiment, mida ta tegi. Ta tegi uuringu pankurite grupist kohe pärast suurt panganduskriisi. Paljusid neist rõhutati, kuid mõned jäid kindlad ja õnnelikud. Erinevus ühe rühma ja teise vahel seisneb selles, et mõned nägid probleeme kui ohte ja teisi kui väljakutseid. Shawn saatis video, mis peegeldas stressi kui väljakutse tähtsust, ning mõne nädala jooksul leidis, et need kurvad ja motiveerimata pankurid on paranenud 23% oma õnne ja tööalase pühendumuse tasemest.
3. Võttes kaks korda rohkem tööd, on vaja kaks korda rohkem sõpru
Stressisituatsioonides on oluline tugineda meie ümber olevatele inimestele. Et olla edukas, on oluline pakkuda abi ja abi teistele. Konkurentsiga suhtumine ei soodusta edu, vaid tekitab ainult stressi ja pingeid. On tõestatud, et inimesed, kes abistavad teisi, saavutavad suurimaid edusamme ja kasu. Inimestel, kes elavad stressis, on parimad need, kes suurendavad oma sotsiaalseid investeeringuid stressi keskel.
4. Saatke igal hommikul tänu-e-kiri
On viga arvata, et õnne saab ainult suured saavutused. Uuringud näitavad, et õnn on väike detailides. Shawn teeb ettepaneku lihtsate harjumuste praktiseerimiseks ja et nad vaevalt aega vajavad, sest see on tänu tänu e-kirja või tekstisõnumi kirjutamisele. See võtab aega ainult kaks minutit ja see on väga lihtne harjumus, mis aitab teil end paremini ja õnnelikumalt tunda. Shawn juhib tähelepanu sellele, et: "Lihtsaim asi, mida saab teha, on kahe minuti pikkune eulogia, mis tänab keegi, keda sa tead." See katse tõestati mitmetes USA ettevõtetes. Töötajad pidid kirjutama 21 päeva järjest teisele inimesele. Tulemuseks oli, et see suurendas järsult sotsiaalset seost, mis on suurim õnne ennustaja.
5. Reegel "20 sekundit"
Sellega kaasneb vaid 20 sekundit nõudva tegevuse harjutamine, et loobuda negatiivsest harjumusest või alustada positiivse praktiseerimise alustamist. Näiteks, kui ma vaatan liiga palju televiisorit, vaid asjaolu, et patareid eemaldatakse kaugjuhtimispuldist, siis toiming, mis ei tekita rohkem kui 20 sekundi pikkust viivitust, väheneb oluliselt telesaadete hulk. Shawn ise harjutas palju rohkem sporti, kui ta magab jõusaalriietega ja pani kingad voodi kõrvale. Kui vajaliku aktiveerimisenergia kogus on vähenenud, muutuvad rasked asjad lihtsaks. Harjumuse omandamine on alles algus.
María Redondo
See võib teid huvitada:
- 7 edu võti kolledžis
- Õnnelikud lapsed õnnestuvad tulevikus tõenäolisemalt
- Kuidas ühendada emadus ja professionaalne edu
