Nutitelefonid, mõned ebatõenäolised kaaslased laste une
Alates esimesest hommikust tundub, et meie uued tehnoloogiad on meie igapäevased. Kes ei ole hommikusöögi ajal uudiseid jälginud? Või otsige teavet akadeemilise töö kohta? Siiski on kindel kontekstides kus on soovitav neid meilt eemal hoida.
Näiteks on magamamineku ajal soovitatav nutitelefonid jääda ruumist eemale. Mitte ainult sellepärast, et nende kohalolek võib meid kiusatusse sattuda ja meid kasutada, takistades meid uinuda. Uuringust ilmneb, et Rahvusliku Teaduste Akadeemia dokumendid näitavad mitmeid punkte, miks on soovitatav, et need seadmed ei oleks, kui maja kõige noorem une on.
Valgus ja melatoniin
Pärast 1058 juhtumi analüüsimist, kui une kvaliteet on ületatud ja kasutati nutitelefonid nendest inimestest oli võimalik kontrollida, kas enne magamaminekut kasutavate ekraanide kasutamine kartis, et see mõjutab otseselt ülejäänud kvaliteeti. Selliste seadmete nagu nutitelefonid või tabletid vabastavad valgused muutsid melatoniini tootmist, mis on une reguleerimise eest vastutav hormoon.
Lisaks aktiveeritakse nende seadmete kasutamine aju, mis tähendab suuremat raskust magada, sest lõõgastumisse on raskem siseneda. See, mis lõpuks tekitab, et inimene on peaaegu pidevalt tähelepanelik. Lõpuks paistab silma ka une kvaliteet, kui nutitelefoni saab öösel kõlada.
Paljud on teated, mis saabuvad kogu öö jooksul, tekitades heli, mis muudab isikut, kes on magamine. Lõpuks, nagu alguses öeldi, põhjustab lähedal asuv nutitelefon lapse pideva uurimise, mis viib teda muutma oma enda puhkust.
Nõuanded hea kasutamise kohta
Väikeste õpetamine uute tehnoloogiate tõhusaks kasutamiseks on väga oluline. Need on mõned nõuanded selle saamiseks lõpuni:
1. Tehnoloogilised seadmed peavad vastama lapse arengutasemele ja nende õppimisvajadustele.
2. Võimalikke riske ja kasutuseeskirju arutatakse ja nendega peetakse läbirääkimisi.
3. Tehnoloogiad paigutatakse ühistesse ruumidesse ja kui need on väikesed, soovitatakse nende kasutamist jagada täiskasvanutega.
4. Ühendusaega (puudub retsept) jagatakse NO-ühenduse abil.
5. Te peate neid õpetama, et nad suhtleksid teiste sotsiaalsete võrgustike inimestega, nagu nad sooviksid neid neid ravida.
6. Kõik internetis olevad andmed ei ole usaldusväärsed. Sa pead neid õpetama kriitiliseks.
7. Püüdke pidada kursis tehnoloogia arenguga, et hõlbustada meie laste õppimist.
8. Ole näide interneti vastutustundlikust kasutamisest.
9. Olge tähelepanelik võimaliku sõltuvuse sümptomite suhtes.
10. Olge kooskõlas tehnoloogia, mida me teeme, mõistliku kasutamise ja käitumisega, mida me oma lastelt nõuame.
Damián Montero
