Suvepuhkused: näpunäited, mis aitavad vältida partneri hõõrdumist
Ajal suvepuhkus me kulutame rohkem aega koos ja see liit tekitab ka mõningaid muutusi igapäevaelus, mis võivad mõjutada paari suhete kvaliteeti. Selle tulemusena võivad tekkida hõõrdumised, mis kahjustavad meie emotsionaalset heaolu ja muidugi ka meie soovitud puhkust.
Viimastel aastatel on lahutuste arv Hispaanias märkimisväärselt kasvanud. Andmed räägivad enda eest, eraldused ja lahutused suurenesid 2017. aasta esimese kolme kuu jooksul 4,8% võrreldes eelmise aasta sama perioodiga. Eriti märkimisväärne näib, et suvepuhkuse ajal salvestatud juhtumite suur kontsentratsioon, 28% kogu aasta abielulahutuse nõuetest esitatakse kohtus septembris.
Neid silmatorkavaid andmeid võib mõjutada mitu põhjust: näiteks võib paariga rohkem aega kulutada, mis võib tekitada pingeid, mis on aasta jooksul kogunenud ja testivad suhtlemisoskusi või -resolutsiooni. konfliktidest.
Oluline on suhete eest hoolitsemine ja probleemide lahendamine iga päevaga. "Jäta kõik suveks mõtlema, et koos aega veetmine leevendab pingeid, see suurendab ainult meie pettumustunnet ja kindlasti süvendab olemasolevaid konflikte," ütleb Blua Sanitase psühholoog Rocío Asperilla.
Näpunäiteid, et vältida puhkuse ajal partneriga hõõrdumist
Rutiinist väljumine, sõiduplaanide ja elustiili muutmine näib olevat takistuseks paljudele paaridele, kes ei leia suvepuhkust ülejäänud, mida nad kavatsevad. Uue puhkuseperioodi alustamiseks pakub Blua Sanitase psühholoogia büroo välja mõned juhised, et vältida hõõrdumist ja vabastada vabad päevad:
1. Aktiivne kuulamise ja kommunikatsiooni parandamine: otsige dialoogi hetki, et rääkida siiralt ja süüdistamata teist. Ideaalne on öelda, mida te vajate, ja mitte oodata, kuni ettepanekud ja lahendused ise tekivad. Kaalu jätmine teisele isikule, et ta mõistaks meie vihjeid, ei ole soovitatav. Kui soovite midagi teha, proovige seda otse küsida. Näiteks, kui paari liige tahab koos perega või sõpradega süüa, võib ta seda soovitada ja esitada seda kasutades selliseid väljendeid nagu "Soovin *", "me võiksime minna ..." jne.
2. Plaan: Iga üksiku kohustuse ja iga päev arendatava tegevuse selge selgitamine võib takistada paljusid arutelusid. Me võime kasutada paari iga liikme ülesannete ja kohustuste loetelu, et kaaluda nende majapidamistöid, samuti lapsi, kui neid on, kuidas võtta koer, alandada prügi või täita auto tagatisraha. aita meil olla ajakava ja vajaduste vaimne kaart: täna me läheme snorgeldama, seda kinosse jne. Loomulikult peavad plaanid olema avatud ja muutlikud sõltuvalt paari või pere vajadustest või huvidest.
3. Suuremeelsus: see on tasakaalu leidmine kõigi liikmete huvide vahel ja teadmine, kuidas mõningatel juhtudel seda anda. See on nii ohtlik mitte kunagi anda, nagu alati. See võib aidata teil töötada empaatiaga, asetades ennast teise asemel, et paremini mõista nende vajadusi. Samuti on soovitatav pidada läbirääkimisi nende aspektide üle, mis on tundlikumad, püüdes jõuda tulemuseni, kus mõlemad osapooled võidavad.
4. Sõltumatus: isegi kui te reisite lastega, peaksime püüdma leida endale aega, harrastada harrastusi, näha oma sõpru, tasakaalustada paaris veedetud aega ja aega, mida me ise vajame. päev suvel või ülejäänud aasta jooksul, et saaksite hingata, küsida, kuidas sa oled, mida vajate ja nautida. Oluline on olla iseendaga, see on viis iseenda eest hoolitseda ja sa ei pea end süüdi selle vajalikkuse eest.
Pablo Alarcón
Nõuanded:Rocío AsperillaBlua Sanitase psühholoog
