Puhkuse ajal ärge unustage oma hambaid ja igemeid
Kui me läheme puhkusele, peame katkestama rutiinist ja sõiduplaanidest, me tahame elada ilma tundideta ja teha erinevaid asju. On loomulik, et pärast aastaringselt töötamist väga tähistatud igapäevaste juhistega parkime oma kohustused. Kuid me ei tohiks unustada meie suulist tervist. Kolm kolmandat hispaanlastest tunnistab, et nad unustavad oma suuhügieeni, kui nad on kodust eemal, ja see on see, mida me peaksime vältima kõikvõimalike vahenditega.
6 nõuandeid hea suuhügieeni tagamiseks puhkuse ajal
Kui soovite teada, kuidas oma suuõõne eest hoolitseda ja oma laste puhkuse ajal hoolitseda, järgige neid nõuandeid:
1. Lisage oma kohvrisse suuhügieeni komplekt: leiad apteegis reisikomplektid, mis aitavad teil säästa kohvris ruumi ja muuta need mugavamaks. Väikeste jaoks leiad ka lõbusad tualetid, mis muudavad harjamiste hambad neile meelelahutuslikumaks: ajagraafikute arvutamiseks, kerged harjad ...
2. Statsionaarne harjamine: interdentaalruumide puhastamine peaks alati olema suuahügieeni igapäevase protsessi osa. Ettevõtte ekspertide sõnul moodustavad interdentaalruumid 30% pinnast, mida harja ei jõua. Seega, olles teadlik sellest, kui raske on teha kogu protsessi, kui olete kodust eemal, on olemas praktilised ja ergonoomilised võimalused, nagu näiteks interdentaalne harja. Apteegis leidub 30 ühikuga juhtumeid, mida saate kaasa võtta ka kuhu lähete. Lisaks sellele, kas teile või teie lastele, leiate te erinevates suurustes, mis sobivad suu interdentaalse ruumi tüübiga.
3. Suuvee kasutamine: suuveed pärast harjamist aitavad vältida naastude suuõõnes tekitavaid kahjulikke mõjusid, kui neid kasutatakse hammaste harjamise täienduseks. Lisaks peaksid lapsed alustama suuvee juurutamist oma igapäevases harjatavas rutiinis. 6–12-aastastel on alaline hambaravi lõpetatud, mistõttu on oluline tugevdada suuhügieeni. Seetõttu on laste suuveed meeldivate ja värskendavate maitsetega, mis sobivad iga lapse staadiumi vajadustele.
4. Joo palju vett ja süüa palju puu- ja köögivilju: Sel moel saate hoida suu hüdreeritud ja vältida kuivust, mis võib olla halitoosi põhjuseks. Minge randa, basseini või kõndima, proovige kaasa võtta pudeli vett ja tükk värsket vilja.
5. Ärge suurendage alkoholi või tubaka tarbimist: Kuigi me oleme puhkusel ja me jõuame midagi baaris või peol rohkem kui üheks ööks, pea meeles tubaka ja alkoholi negatiivset mõju teie tervisele ja suuhügieenile. Tubakas tekitab hambale plekke ja alkohol soodustab suukaudset kuivamist.
6. Ärge kuritarvitage suhkrusisaldusega jooke ega palju suhkrut sisaldavaid toite: Kuumaks ajaks oleme kipuvad võtma tavalisest rohkem jäätist ja susi. Kuid suhkur võib olla suu tervisele väga kahjulik. Seetõttu on olemas suhkruteta tooteid, mis on võrdselt maitsvad ja värskendavad, ja te hoolite oma suu tervise eest.
Silvia Pla
Nõuanded: GUM. Terved igemed, tervislik elu
