Lihtsad nipid, millega kogu pere võib nakkusi ära hoida
Näide, et iga kodu on kooseksisteerimine, leidub haiguse saabumisel kodus. Kui ilmub tingimus, on selle tuuma kõik liikmed selle vastu. Terviseprobleemidega sugulase lähedus a viirus või külm, suurendab selle sõlmimise võimalusi.
Nende terviseprobleemide vältimiseks on põhjus enam kui piisav. Midagi, mida on võimalik saavutada lihtsate trikkidega, nagu Hispaania esmatasandi arstide assotsiatsiooni poolt välja pakutud, AEPap. Näpunäiteid, kuidas neid olukordi kodust eemal hoida ja säilitada optimaalne heaolu kõigis nende perekonna tuumade liikmetes.
Hügieeni tähtsus
Me oleme liikumises olendid. Kogu päeva jooksul läbib meie keha palju olukordades ja see on avatud paljudele elementidele, mille hulgas ei ole viiruste ja muude võimalike nakkuste puudumist, mis muudaksid leibkonna liikmete hea terviseseisundi. Seega, kui koju jõuate, on esimene samm hügieen, eriti käed, jäsemed, mis puutuvad kokku paljude elementidega.
Alates a laenatud pliiats, kuni trepi piirde poolt kätt mööda läheb. Kõik need olukorrad põhjustavad keha kokkupuute vedeliku või saastunud esemega. Seetõttu soovitab AEPap seda jäseme pesta seebi ja veega. Tegelikult on see kõige olulisem ja tõhusam meede mikroobide hoidmiseks.
Need on mõned andmed, mis näitavad käte pesemise tähtsust: see hügieen takistab 1/3 kõhulahtisust ja 1/5 hingamisteede infektsioonidest, nagu külm või gripp. AEPap soovitab neid olukordi selle tagamiseks tehnikat:
- Enne sööki, selle ajal ja pärast seda.
- Enne ja pärast söömist.
- Enne ja pärast hoolitsemist haigete eest.
- Enne ja pärast haavade või lõikude ravimist.
- Pärast vannitoa kasutamist.
- Pärast mähkmete vahetamist või vannituppa läinud lapse puhastamist.
- Pärast nina puhumist, köhimist või aevastamist ja poegade puhastamist väikesele lapsele.
- pärast loomade, nende toidu või väljaheidete puudutamist.
- Pärast prügi puudutamist.
Sa pead selle eest hoolt kandma hügieeni kui sugulane on kodus haige, eriti sellistes olukordades nagu:
- konjunktiviit. Põhiline käsipesu enne ja pärast silmatilkade kasutamist. Ärge jagage tualett-tarvikuid.
- Kõhulahtisus. Põhiline käsipesu pärast mähkmete vahetamist või lapse pesemist. Ärge kasutage kööginõusid, lauda või tualetti.
- Hingamisteede infektsioonid (nohu, gripp, bronhioliit). Käsipesu pärast nina loputamist või nina loputamist, köha ees taskurätiku ees (mitte käes - lugege „köha ja küünarnukki”). Pinna pesemine, laud, mänguasjad. Ärge jagage kööginõusid Minimeerige kontakti teiste pereliikmetega, eriti kõige haavatavamate (väikeste laste, rasedate naiste, eakate ja haigete) vahel.
- Nahakahjustustega infektsioonid. Käsipesu, ärge hõõruge kahjustusi, lühikesed ja puhtad küüned, ei jaga puhtaid riideid.
- parasiitide (ussid) põhjustatud haigused. Pärast vannitoa kasutamist peske käed, lühikesed ja puhtad küüned, ärge neid hammustage. Eriti hügieen toiduainete käitlemisel. Lemmikloomade väljaheidete nõuetekohane käitlemine.
Heaolu tagamine
Samuti ei saa te ignoreerida selle rolli immuunsüsteem ennetamisel kodus. Siin on mõned nõuanded selle kaitsemehhanismi tugevdamiseks nakkuste, viiruste ja muude tingimuste vastu:
- Harjutus. Sa pead jääma kuju ja tagama hea keha.
- Hea toitumine. Me oleme see, mida me sööme, ilma hea toitumiseta saame haigusi tõenäolisemalt.
- Hea puhkus. Teine tõhus mehhanism haiguste ennetamisel on tagada, et te magate õigel ajal ja keha hästi rahulikult.
Damián Montero
