Pühad on lõppenud, näpunäited, kuidas rutiin koju tagasi saata
Jõulud on möödas, peame ootama lihavõtted ja suvi, et nautida puhkeaega, mis on hästi teenitud. Nüüd, mis vastab, on veelkord sukelduda rutiinid nii täiskasvanutele kui alaealistele. Eesmärk, mis alguses võib maksta palju, kuna nende kuupäevade ajal kaotasid sõiduplaanid ja nüüd on nende tagasikutsumine kellelegi raske.
Kuid ei ole teist, meil tuleb integreerida rutiinid kodus ja tehke iga üksik sama liikme liige oma kohustuste täitmiseks. Lühikese aja jooksul saavutatakse eesmärk ja kogu pere täidab oma kohustused.
Uneta, mis on oluline
Nii töö kui ka kool ja instituut vajavad varakult tõusmist. Jõulude ajal on ajakavad katkenud ning väljumiste, peretoitude ja teiste sugulaste külastamine magamamineku ajal ja ärkamine on suutnud ärritage. See on siiski esimene samm rutiini juurde naasmiseks, tagamaks kohustuste täitmiseks hea une ajakava.
Selleks ei ole midagi paremat kui kõigil harjuda mine magama samal ajal See peaks olema esimene rutiinne väsimuse vältimiseks. Vanemad peaksid tagama, et nende lapsed magaksid ja tagaksid, et nende magamistoas ei oleks ühtegi elementi, mis neid häiriks ja muudaks. Samamoodi peavad ka täiskasvanud tagama, et nad järgivad seda tava ja näitavad eeskuju väikestele.
Rutiin eeldab ka ajakava väga märgistatud, nii et esimestel päevadel peab keha neid uuesti kohanema. Nendel päevadel peaksid vanemad tagama, et neid harjumusi ei leevendataks ja et kui on "viis minutit rohkem", siis ärge seda tegevust edasi lükake. Kui enne puhkust oli kodutöö õppimiseks ja tegemiseks tund aega, tuleb see kohe tagasi kooli tagasi saata.
Laps peab mõistma, et pühad on möödas ja et ta ei saa nii palju aega veeta vaba aeg. Nendel juhtudel on kõige parem tagada, et tegevust ei jätkata, mida saab pikemas perspektiivis jätkata. Puhkuse ajal on parem rääkida aega kui hakata vaatama filmi või seeriaid, mis kutsuvad teid pärastlõunal diivanil viibima.
Õnnelikkuse tähtsus
Rutiinile naasmine eeldab mitte ainult seda, et täidab rajatisi, vaid ka vaja on vaadata, kuidas hoolitseda kõigi vaimse seisundi eest. Seega, alates Hispaania Pediaatriaühing, AEP, on soovitav kaasata harjutus tavapärasesse inimeste päevasse. Gerardo Rodríguez, selle keha füüsilise aktiivsuse töörühma koordinaator, tuletab meelde, et "piisav füüsiline aktiivsus on seotud parema koolijõudlusega ja laste parema seisundiga."
Nagu eelnevalt öeldud, peate tagastama ka kohustused, mis sisaldavad vaba aja veetmist. Alusta õppimist pärast sööki See on vähe kasutatav, sest seedimisega kaasneb uimasus, mis takistab selle tõhusust igas vaimses tegevuses. Seega ei ole midagi paremat kui väike päike, mitte kunagi rohkem kui 20 minutit, nagu on soovitanud eksperdid, nii et kehal oleks energia käivitamiseks.
Pärast õhtusööki saate panustada ka hetkeks, mil lapsed saavad öelda, kuidas nende päev on läinud. Saabus nädalavahetusel pidage meeles ka seda, et peate akusid laadima ja naasma järgmisel esmaspäeval, et kohata teisi päevi. Mitte iga rutiin ei ole kohustuslik, sa pead ka vaatama, et katkestada ja mõelda tasuta.
Damián Montero
