Liiga palju aega teleri ees muudab une rütmi
September See on lihtsalt nurga taga, kuid vahepeal on puhkused ikka veel paljude laste päev. On veel palju vaba aega, mida saab mitmel moel hõivata, näiteks filmimaratonid või sarjad, mida paljud noored ja väiksemad teevad. Hommikul ja õhtuti, mis on mõeldud filmidele ja fiktiivsetele mängudele, mis meelitavad ja hoiavad lapsi ekraanil.
Kuid sellel ajal on ekraanide ees selle aja tagajärjed. Mitte ainult need, mis on tuletatud istuvast elustiilist, vaid ka muudest tulemustest, nagu need, mida on avastanud. \ T Leuveni ülikool, Belgias. See grupp on leidnud seose filmi maratonide ja seda teostavate inimeste unehütmi muutuste vahel.
Väike une kvaliteet
Une maratone teostavate noorte une kvaliteedi analüüsimiseks kogunesid teadlased üle 420 inimese 18–25-aastastele. Neid osalejaid analüüsiti kahes aspektis, ühelt poolt nende harjumuste järgi televisioon ja teiselt poolt nende une rütmi ja ülejäänud üksikisikute kvaliteeti.
Pärast osalejate tulemuste analüüsimist leiti, et 5-st vastanutest viis läbi Maratoni maratonid televisioon erineva intensiivsusega. Umbes viiendik ütles, et nad tegid seda tegevust mitu korda nädalas uuringu eelse kuu jooksul. Umbes 7 protsenti näitas, et ta oli viimase 30 päeva jooksul teinud peaaegu iga päev.
Peaaegu kõik osalejad lubasid järgida spetsialistide teadmisi une kohta. Keskmiselt nad kõik magasid 7,5 tundi igal aastal näitas enamik neist halva puhkuse kvaliteeti ja neil oli pärast seda tegevust päeva väsimuse sümptomid.
Mind liiga aktiveeritud
Kui nad magavad samal ajalsiis miks nad kujutavad endast suuremat väsimust kui ülejäänud osalejad? Teadlaste sõnul võib see olla tingitud suurematest tegevustest filmi- või filmimaratonide meeltes. "Me usume, et sama sisu kasutamine tundide kaupa võib jätta vaatajad mõtlema seeriale, mis juhtus ja mis juhtub järgmisel," selgitab Liese Exelmans, selle uurimistöö autor.
Nende tulemuste leevendamiseks soovitavad teadlased nende maratonide sisu levitada erinevatel päevadel. Pühendage teatud tundi, et näha peatükke või filme ja mitte teha kõike tabasSee tähendab, et korraldada ja muidugi ei kasuta öötunde selle sisu visualiseerimiseks.
"Kui saate selle teha öine rutiin midagi harjumuspärast, on hea võimalus seda saavutada, ”ütleb Exelmans, kes selgitab, et on väga oluline, et noored saaksid selle ajakava täita. selle sisu visualiseerimine.
Lisaks soovitab uurija vaheldumisi sisu ja mitte alati keskenduda sellele, et vältida meelt mõtlemast sama maatükile pidevalt ja häirida unenägu. "Meie uuringud näitavad, et televiisori vaatamine korrapäraselt (ühelt programmilt teisele üleminek) ei ole seotud une ega väsimusega, samas kui maratonid (vt mitu sama sisu episoodi)."
Damián Montero
