Lapsed on juba koolis käimas juba pooled soovitatud suhkrust
The suhkrut on rohkem kohal kui me usume oma elusse ja meie toitu. On vähe sellist koostisainet sisaldavaid tooteid, mis muudavad meie toitumise tasemeteks, mis on kõrgemad kui toitumisalased spetsialistid.
Tegelikult on mõned tervishoiuasutused, näiteks Ühendkuningriik hoiatab, et väikseim maja on juba kogunud suhkrut soovitatav kaua enne kooli lahkumist.
Hoiduge hommikusöögist
Hommikusöök on suur osa sellest. See päeva esimene söögikord, mis peaks koosnema piim, teravili ja puuviljadmõnikord on see asendatud tööstuslike kondiitritoodetega, millel on kõrge kalorisisaldus ja muidugi rafineeritud suhkur. Kuigi see koostisosa esineb ka teiste a priori ohutute toodete kaudu.
Paljud pakendatud mahlad sisaldavad kõrget suhkrusisaldust, kuigi paljud vanemad ei mõista seda ja serveerivad neid jooke hommikusöögis, mõtlesin, et see on loomulik mahl, kui see tegelikult ei ole. The šokolaadipiima ja teravilja Samuti on nad esimeses menüüs liiga palju kohal, et paljud lapsed on enne koolist lahkumist lauas.
Spetsialistid väljendavad, et suhkru kogus, mida laps peab kogu päeva jooksul võtma, on 19 grammi lastele vanuses 4 kuni 6 aastat ja 24 7–10 aastaste vahel. Kuid nagu see on esitatud Ühendkuningriigi aruandes, võetakse need summad peaaegu hommikusöögiks ja nad ei võta kaua aega, et kulutada aega, nagu näiteks alaealiste toit süvendis
Hoiduge süvendist
Kui pool soovituslikust suhkrust võetakse hommikusöögiks, siis on soovitatav, et soovituslik kvoot saavutatakse. Paljud lapsed võtavad taas hommiku keskel tööstuslikud saiakesed ja muud tooted, millel on kõrge koostisosa sisaldus, näiteks pakitud mahlad, mida paljud õpilased oma suupistedega kaasa võtavad.
Lisaks on mõnes koolis kohvikud, kus müüakse nipsasju, mis eeldab ka suhkru liiga suurt panust lapsele. See, mis on lisatud annusele, mille nad kodust tõid, tähendab seda, et lõunasöök noored ei tohiks enam selle koostisosa rohkem ära võtta või on seda juba ületanud. Kuid see ei ole nii, kui nad oma kodudesse tagasi pöörduvad, jätkub selle toote tarbimine.
Gaseeritud joogid, kastmed, maiustused, šokolaadid suupisteks ... kõik need tooted, mis on väga olulised ülejäänud päeva lapse taas anda talle uus annus suhkrut.
Meenutades, et pool soovitatud kogusest oli juba hommikusöögil tarbitud, võib-olla enne õhtusööki on see juba kahekordistunud või isegi kolmekordistunud. Teine põhjus, mis näitab, et on olemas hoolitsege toidu eest väikseima maja.
Damián Montero
