Stress, emotsionaalne haigus
Tänapäeva ühiskonnas on stressist saanud emotsionaalne haigus, mis meid valutab. Seda kahju põhjustab kortisooli kõrge tase, mis tekitab aja jooksul püsiva stressiolukorra. Kui enne stressi reageerimist eluohtlikule olukorrale, siis täna on see oht emotsionaalse komistuskivina.
Enne hoiatussignaali või ähvardust aktiveerub kogu keha. Aju, aktiveerivad neerupealised mitmed molekulid ja üks neist on kortisool, stressi, ellujäämise ja ärevuse hormoon.
"Kortisool on väikestes annustes hea, sest see aktiveerib meid ja võimaldab meil selle väljakutsega silmitsi seista, et see oht on meie ees, aga ... mis meiega juhtub?" Marián Rojas-Estapé ja raamatu autor Kuidas teha teile häid asju-. Kui me tunneme, et pidev oht, me tunneme, et oleme koos lõviga, mis jälgib meid ja me kanname selle eest pidevalt, hakkab meie kehal olema kortisooli kõrge tase.
Kas te eristate tegelikku kujuteldavatest?
Selle mõistmiseks on kõige olulisem, et meil on idee: meie meel ja keha ei erista seda, mis on kujuteldav. Marián Rojas-Estapé ütleb, et „tõelised ohud on meie keha jaoks nii kohutavad, minu ees olev lõvi, tulekahju, tulekahju, pomm, et tunne minu ajus ja minu mõttes„ mis juhtub, kui ma nad ründavad, kui ma vőtan, kui ma kaotan oma töö, kui mu abikaasa mind loobub. "Meie meel ja keha ei erista neid kahte ohtu - füüsilist või reaalset - kujuteldavast." Seega, kui inimesed elavad pidevalt kõrge stressi, ärevuse, murede all, tekitab nende kõrge stressitaseme haigusi.
90% asjadest, mis meid muretsevad, ei juhtu kunagi, kuid meie keha ja meie meel elavad seda nii, nagu nad oleksid tõelised. Üks, nagu ta täheldab ja mõistab, et ta elab selles häireolukorras, kui keha hakkab andma signaale - peavalu, migreeni, tahhükardiaid, paresteesiaid, meie käed tuimuvad, suukuivus, seedetrakti probleemid, lihaseline, neuroloogiline ... Tavaliselt ütlen, et ärevus on meeles, milline palavik on kehale.
Rõhu mõju: see on, kuidas kortisool keha kahjustab
Kui inimene elab pidevalt murede pärast, mis on kõrge stressi tasemega, on krooniline kortisool, mis on tsükliline, sest öösel on madalam ja tõuseb kuni tippu on kõige kõrgem kaheksa hommikul. See tähendab, et see tõuseb, me saame joobeseisundit, kanda kortisooli mürgitust, see tähendab, et me ei saa seda alla. Ja sellel mürgisel kortisoolil on kehale kolm mõju: füüsilisel tasandil, psühholoogilisel tasandil ja käitumuslikul või käitumuslikul tasandil.
1. Füüsilisel tasandil.Kellel ei ole olnud tahhükardiat, südamepekslemist, õhupuudust või valu rinnus, suukuivust, värisevat silmalaugu, higistunud käsi, pingeid lihaste tasemel, temporomandibulaarseid ühislepinguid, neuroloogilisi probleeme, pikaajalisi teatud tüüpi haigusi onkoloogiline
2. Psühholoogiliselt. Alustame ärrituvusega. Isik, kellel on kõrge kortisooli tase, on stressis ja ärritatav. Kõik teeb teda närviliseks, kõik häirib teda ja näitab väga vähe sallivust frustratsiooni suhtes. See ärrituvus on seotud ka mäluhäiretega, mälu on hippokampuse tsoon, tal on kõrge tundlikkus kortisooli suhtes, mistõttu on meil pidevad mäluhäired. Kontsentratsiooniprobleemid, prefrontaalne ajukoor, kontsentratsiooni eest vastutav aju pindala vähendab verevoolu inimestel, kellel on kõrge stressi tase. Ja kui see muutub pikemaks, kipuvad inimesed kurvaks. Paljud depressioonid pärinevad püsiva ärevuse riikidest, neil on alus stressis.
Ja ka psühholoogilisel tasandil unistus; kui me räägime kortisoolist, mis on tsükliline, mis on sügavalt seotud unega, siis ei jõua kõrge kortisoolisisaldusega inimesed magama, või kui nad magama jäävad, on neil mikro-erutus, või kui nad hommikul ärkavad, on neil tunne, et nad ei ole puhanud midagi
3. Käitumise tasandil. Kõrge stressi tasemega kõrge kortsooliga inimene, kes ei taha seostuda, tahab olla üksi, on raskusi suhelda, eelistab vaikida, eelistab mitte minna sotsiaalsetesse plaanidesse ja kipub iseenesest isoleerima.
Marisol Nuevo Espín
Nõuanded: Marián Rojas-Estapépsühhiaater ja ibro autor Kuidas teha teile häid asju
