Rõhu mõju perekondlikele konfliktidele
Helisignaal kõlab, sa pead minema tööle ja järgima nõudmistele. Päev on möödas ja sa peaksid minema kaubanduskeskusesse, kus on inimesi. Kui sa koju jõuad, peate pühendama aega kodutööle. Kui tundub, et on aeg lõõgastuda koos perega, siis vaatab kella tagasi reaalsus: on aeg minna magama, et alustada järgmisel päeval ühesugune päev.
Need rutiinid võivad inimestel põhjustada palju stressi, a ärevus see mõjutab perekonna heaolu. Tasakaal töö- või koolinõuete ja rollide vahel kodus võib põhjustada erinevaid konflikte nii kodus kui isiklikul tasandil.
Kaks ühendatud maailma
Tööjõud ja perekond on ühendatud. See, mida inimene töökogemuses kogeb mõju kodu sees. Psühholoogia doktorikraadi María Pilar Martínez Díazi ja psühholoogi Aguirre Zubiaurre'i uuringud analüüsivad teatud tööjõu muutujate rolli, nagu tööga rahulolu, paindlik tööaeg, nädalat töötatud tundide arv, autonoomia, töölt puudumine, tulemuslikkus, kavatsused lahkuda organisatsioonist ja perekonna järelevalveasutuste toetus.
Töö, milles nad osalesid 67 osalejat (34 meest ja 33 naist), kes vastavad järgmistele nõuetele: elavad paarina, olles isa või ema ja kellel on tasustatud töö. Kõik nad esitati küsimustikule, milles küsiti, milline on nende rahulolu tööga, organisatsiooniline pühendumus (valmisolek vastutusele võtta), tööjõu kaasamine (tööolukorra ulatus nende isikliku olukorra tõttu), tööjõu paindlikkus (võime muuta) hädaolukordade korral) ja päeva liigi.
The tulemusedÜhelt poolt kinnitasid nad, et töö- ja pereelu konfliktide kõrgem tase on seotud tööga rahulolu vähenemisega. Nende muutujate vahel on märkimisväärne seos, st need töötajad, kes tunnevad end professionaalsel tasemel, näitavad, et kodus on madalam õnne tunne ja tööhõive põhjustatud stressist tulenev konflikt on tõenäolisem.
Samal ajal kinnitatakse ka, et kõrgem tase on töö- ja pereelu konflikt need on seotud suurema töötundide arvu nädalas. Link, mis on otseselt seotud eelmise punktiga. Seetõttu on soovitatav leida tasakaalu mõlema sfääri vahel ja panustada lõõgastustehnikadesse, et vältida koju mõjuvat stressi.
Võitlus stressiga
Tööga kaasnevat stressi ei tohi mitte ainult võidelda, et leida tasakaal tööhõive ja kodu. Me peame arvestama ka teisi igapäevaseid rutiinseid inimesi:
- Pole midagi koju jääda. Kuigi töönädalast tulenev väsimus kutsub nädalavahetusel koju, peame püüdma ja lahkuma. Hingake õhku ja tehke tegevusi väljaspool nelja seina.
- Puhka hästi. Te peate hoolitsema spetsialistide soovitatud tundide eest. Halb puhkus toob kaasa kõrge stressi.
- Jagage ülesandeid. Igaüks peaks aitama kaasa kodu juhtimisele ja vältima, et üks isik vastutab kõigi majapidamistööde eest.
- Jälgige söötmist. Me oleme see, mida süüa ja toitumine mängib olulist rolli stressist rääkimisel.
- Pühendage aega perele. Uued tehnoloogiad on teinud paljudest inimestest oma tööga seotuks 24 tundi ööpäevas. Kui olete koju jõudnud, pead sa lahti võtma, veetma aega koos perega ja lõõgastuma nendega.
Damián Montero
