Õnnelik lapsepõlv ilma stressita, produktiivne tulevik
Mida te täna teete, mõjutab teid homme. See laps, kellel on vanemad, kes panustavad aktiivsesse elustiili, on tulevikus vähem terviseprobleeme, tervislik toitumine väldib ülekaalulisust ja kõiki nendega seotud häireid. Ja lapsed, kellel on õnnelik lapsepõlv ja ilma stressi nad annavad oma tulevases töös suurema tootlikkuse.
See määratakse kindlaks komisjoni poolt läbiviidud uurimise abil Tasmaania ülikool kus peegeldub, kuidas hirmuta lapsepõlve avaldab tööhõive valdkonnas väga positiivset mõju. Kutse kõigile vanematele hoolitseda keskkonnas, kus lapsed arenevad.
Pikaajaline stress
See uuring on sündinud mitme isiku järelkontrollist 25 aastat. Kõik osavõtjad olid 1985. aastal, kui nad olid lapsed ja pidid vastama küsimustele oma olukorra kohta kodus stressi, tundete kohta koolis ja perekonna majanduslikul tasandil. Aastate jooksul pidid nad evolutsiooni vaatamiseks uuesti vastama samale küsimustikule.
Pikemas perspektiivis näidati, et need lapsed, kes oma lapsepõlves suurema stressi tekitasid, näitasid oma töökohal suuremat ärevust, kui nad jõudsid täiskasvanueas. Teadlased rõhutasid, et see on tingitud pikaajalisest stressist aastate jooksul ja seda, et laste küpsuse saavutamise järel on raske loksutada.
See stress ei olnud seotud ainult perekeskkonnaga. Need lapsed, kes olid lapsepõlves ohvrid, osutusid vähem tõhusaks töökohti, midagi, mis oli seotud ka ärevuse ja nende laste sotsiaalse keskkonna madalama võimekusega areneda. Äratuskõne vanematele ja õpetajatele, kui tegemist on lapse areneva keskkonna hooldamisega.
See uuring näitas ka, et tervislikku eluviisi soodustav keskkond reageeris ka produktiivsemale töö tulevikule. Uuringu eest vastutavad isikud märkisid, et treening on osutunud tõhusaks viisiks stressi ja ärevuse vastu võitlemisel. Seepärast julgustavad nad ka vanemaid edendada neid tavasid kodus.
Võitlus stressiga
Kodust saab aidata võidelda stressi vastu erinevaid vorme. Need on mõned näpunäited, mille abil seda hoida:
- Harjutamine. Ekraani ees kulub palju tunde ja see on kinnitatud nelja seina vahele. Väike harjutus aitab rehvil lasta, pääseda ja vähe õhku tänaval. Valige praktika, mida saab teha perekonna ja selle jaoks.
- Leia hobi. Köök, mõistatuste tegemine, mudelite kokkupanek. On mitmeid võimalusi ja kõik aitavad kaasa meele kõrvalehoidmisele ja rahu hoidmisele, kui tegevus kestab. Leidke see, mida igaühel meeldib ja pane see liikuma.
- Dušš päeva lõpus. Kui päeva lõpus tunnete, et stress on liiga suur, võib dušš vähendada ärevuse taset. Ideaalne kõige raskematele päevadele.
- Hoolitse selle eest, mida sa sööd. Kui juba üks päev võib olla stressirohke, lisage raskele seedimisele ainult asju halvemaks. Hoolitsemine selle eest, mis on lauale pandud, aitab end lõdvestuda.
- Converse perekonnas. Teine võimalus põgeneda on rääkida lähedastega, rääkides sellest, mis päevast juhtus vestluseni võimalike puhkusekohtade kohta.
Damián Montero
