Õnnelik lapsepõlv ilma stressita, produktiivne tulevik

Mida te täna teete, mõjutab teid homme. See laps, kellel on vanemad, kes panustavad aktiivsesse elustiili, on tulevikus vähem terviseprobleeme, tervislik toitumine väldib ülekaalulisust ja kõiki nendega seotud häireid. Ja lapsed, kellel on õnnelik lapsepõlv ja ilma stressi nad annavad oma tulevases töös suurema tootlikkuse.

See määratakse kindlaks komisjoni poolt läbiviidud uurimise abil Tasmaania ülikool kus peegeldub, kuidas hirmuta lapsepõlve avaldab tööhõive valdkonnas väga positiivset mõju. Kutse kõigile vanematele hoolitseda keskkonnas, kus lapsed arenevad.

Pikaajaline stress

See uuring on sündinud mitme isiku järelkontrollist 25 aastat. Kõik osavõtjad olid 1985. aastal, kui nad olid lapsed ja pidid vastama küsimustele oma olukorra kohta kodus stressi, tundete kohta koolis ja perekonna majanduslikul tasandil. Aastate jooksul pidid nad evolutsiooni vaatamiseks uuesti vastama samale küsimustikule.


Pikemas perspektiivis näidati, et need lapsed, kes oma lapsepõlves suurema stressi tekitasid, näitasid oma töökohal suuremat ärevust, kui nad jõudsid täiskasvanueas. Teadlased rõhutasid, et see on tingitud pikaajalisest stressist aastate jooksul ja seda, et laste küpsuse saavutamise järel on raske loksutada.

See stress ei olnud seotud ainult perekeskkonnaga. Need lapsed, kes olid lapsepõlves ohvrid, osutusid vähem tõhusaks töökohti, midagi, mis oli seotud ka ärevuse ja nende laste sotsiaalse keskkonna madalama võimekusega areneda. Äratuskõne vanematele ja õpetajatele, kui tegemist on lapse areneva keskkonna hooldamisega.


See uuring näitas ka, et tervislikku eluviisi soodustav keskkond reageeris ka produktiivsemale töö tulevikule. Uuringu eest vastutavad isikud märkisid, et treening on osutunud tõhusaks viisiks stressi ja ärevuse vastu võitlemisel. Seepärast julgustavad nad ka vanemaid edendada neid tavasid kodus.

Võitlus stressiga

Kodust saab aidata võidelda stressi vastu erinevaid vorme. Need on mõned näpunäited, mille abil seda hoida:

- Harjutamine. Ekraani ees kulub palju tunde ja see on kinnitatud nelja seina vahele. Väike harjutus aitab rehvil lasta, pääseda ja vähe õhku tänaval. Valige praktika, mida saab teha perekonna ja selle jaoks.


- Leia hobi. Köök, mõistatuste tegemine, mudelite kokkupanek. On mitmeid võimalusi ja kõik aitavad kaasa meele kõrvalehoidmisele ja rahu hoidmisele, kui tegevus kestab. Leidke see, mida igaühel meeldib ja pane see liikuma.

- Dušš päeva lõpus. Kui päeva lõpus tunnete, et stress on liiga suur, võib dušš vähendada ärevuse taset. Ideaalne kõige raskematele päevadele.

- Hoolitse selle eest, mida sa sööd. Kui juba üks päev võib olla stressirohke, lisage raskele seedimisele ainult asju halvemaks. Hoolitsemine selle eest, mis on lauale pandud, aitab end lõdvestuda.

- Converse perekonnas. Teine võimalus põgeneda on rääkida lähedastega, rääkides sellest, mis päevast juhtus vestluseni võimalike puhkusekohtade kohta.

Damián Montero

Video: The Great Gildersleeve: Christmas Shopping / Gildy Accused of Loafing / Christmas Stray Puppy


Huvitavad Artiklid

Euroopa Komisjon tuletab meelde vaktsiinide tähtsust

Euroopa Komisjon tuletab meelde vaktsiinide tähtsust

Tänu vaktsineerimine Nad on suutnud hävitada mõned surmavamad haigused ajaloos, rõugete puhul. Lisaks võivad need süstitavad ravimid ära hoida ka mitmeid viiruseid nagu gripp ja muud seisundid, nagu...

Isiksuse muutused: kas me muutume aastate jooksul?

Isiksuse muutused: kas me muutume aastate jooksul?

Tavaliselt arvan, et meie isiksus see on kindlaks määratud hetkest, mil me oleme sündinud ja seda on väga raske muuta. Kuid kas sa oled sama isik täna kui 10 aastat tagasi? Kindlasti kui sa vaatad...

Tervis, mis on kõigis eluvaldkondades

Tervis, mis on kõigis eluvaldkondades

Tervis on inimeste üks tähtsamaid tegureid päevasel ja kogu elu vältel, sest see tingib ühel või teisel viisil selle kõik aspektid. Kuigi see on 21. sajandil väga \ t tervise ja heade harjumuste...