Vaheperiood, kuidas vältida terviseriske

Sügise algus on mõnevõrra kummaline etapp temperatuurid see viitab. Mõnikord palutakse päeval kanda lühikeste varrukatega särk ja järgmine on võimalik minna välja ja leida vihma ja külma. Seda hetke nimetavad paljud "poolajaks", mis võib põhjustada terviseprobleeme, eriti nohu.

Kuidas otsustada kostüümid sel aastaajal? Kuidas on võimalik vältida nii sageli seotud terviseprobleeme?entretiempo"Õnneks ei ole raske nohu ja teisi siinse langemisjärguga seotud tingimusi hoida.

Riidekapi eest hoolitsemine

On tõsi, et sellel aastaajal ilm on väga ärritunud ja võib vanemaid teadmata, kuidas oma lapsi riietada. Külma hommikul, soojust keskpäeval ja ebakindlust pärastlõunal. Vastus nendele muudatustele on kõige parem, et vältida nende paranemist. Väike jope See ei ole kunagi valus ja see on alati käepärast, et vältida võimalikku äkilist temperatuuri langust päikeseloojangul.

Kui te seda ei vaja, võite seda alati käes hoida või autosse jätta, kui seda ei kasutata, ja kasutage seda juhul, kui see on vaja. Samuti pidage meeles, et liigne higistamine võib olla kahjulik ja põhjustada terviseprobleeme. Kui nad hakkavad varrukatest lahkuma, siis ärge kõhelge veidi maha, kuid ilma, et kontrast võib viia kaitsele, mis viib külma.

Ümberkujundamine on ideaalne kleitide järgi. Kõik need rõivaste tasemed kujutavad endast riiki, näiteks viimane võib olla lühike varrukas või pikk õhuke särk, mis soodustab higistamist temperatuuri tõusu korral. Siit saab rõivaid lisada sõltuvalt olukorra ilmastikutingimustest.

Hoiduge elustiilist

Ärge unustage immuunsüsteemi selles aastaajal. Selles etapis on võimalik, et see väheneb kaitsemehhanismid külmetuse ja muude terviseprobleemide tõttu, seega ei tohi me unustada head elustiili. Esimene asi, mida tuleb arvesse võtta, on une ajakava, puhkeajad on keha heas seisukorras hoidmiseks hädavajalikud.

Tasakaalustatud toitumine on immuunsüsteemi jaoks oluline. Toit on organismi kütus ja kui see on halva kvaliteediga, on tulemus sama. Loomulikult peaks hea toitumine kaasnema sageli treeningu ja elust loobumisega istuv. Isegi kui see on pargis lühike jalutuskäik, püüdke alati väikesed aktiivsed hoida.

Damián Montero