Hüpokondrid: kuidas peatada haiguste tõttu elav rasvumine
Keegi ei taha olla haige, haigus ei ole hea maitse ja kindlasti meie elus mingil hetkel, kui me kõik oleme mures meie tervise pärast ja see on meid teadvustanud end, meie keha, tundeid jne. Ja kõik mured on kadunud hetkest, mil me tunneme end paremini või me läheme arsti juurde ja ta ütleb meile, et oleme terved.
Aga kuidas inimesed, kes on oma tervise pärast pidevalt mures? Mida sa tõesti usud on haige? Kuidas saab olla, et need inimesed ei pea enam muretsema? Vastus on sellepärast, et nad kannatavad psühholoogilise häire all hüpokondrid.
Mida tähendab olla hüpokondria?
Isik, kes kannatab hüpokondrid tal on suur veendumus, et ta on haige, st et ta tõesti usub, et ta kannatab raske või potentsiaalselt surmava haiguse all.
See uskumine tõeliselt haige tekkeks tuleneb nende sümptomite väärast tõlgendamisest, nagu köha, haava, tugeva ja kiire südamelöögid ... Kõiki neid sümptomeid silmas pidades, hüpokondrid nad tõlgendavad, et nad on või võivad olla haiged ja hirmulised, nad püüavad kohe olla ohutud ja et nad saavad võtta mõningaid ravimeid, kontrollida, et neil ei ole midagi, otsige teavet selle kohta, mida nad tunnevad, pöörduge arsti poole ... kuigi hüpokondrid lähevad arsti juurde või on tõendeid, et miski pole vale, ei usu nad, et neil ei ole haigust.
The hüpokondrite põhiomaduseks on kannatuste hirm ja hirm, või tõsise haiguse veendumus, mis põhineb mõne keha tunde või muu kehas esineva märgi isiklikul tõlgendusel.
Nagu oodatud, mõjutavad kõik hüpokondrite all kannatava inimese eluvaldkonnad. See häire mõjutab pereliikmeid, isiklikke suhteid, tööd jne. Kuna ühest küljest kannatavad hüpokondrid ja tunnevad neid valesti, kuna keegi ei mõista, mis nendega toimub, siis igaüks ütleb neile, et neil pole midagi ja teisest küljest ei tunne neid ümbritsevad inimesed, kuidas neid aidata, sest hüpokondria ei usu kõike, mida nad ütlevad.
Kuidas teada, kas ma olen hüpokondria?
Isik, kes põeb hüpokondriat, kardab liiga palju haigust, mis viib teda pidevalt muretsema selle pärast, kas ta kannatab selle pärast ja isegi kui ta on kindel, et tal on haigus.
Mõned hüpokondrite sümptomid on:
1. Liigne ärevus haigestumise tõttu.
2. Oma keha juhtimine ja tähelepanuisik kontrollib pidevalt, et tal ei ole midagi, või pöörates tähelepanu tunnete suhtes, mida ta tunneb ja tõlgendab haiguse sümptomitena.
3. Nad räägivad tuttavatega ja ei ole teada nende tervisehäiretest ja sümptomitest keskendudes kõikidele vestlustele tervise ja haiguste ümber.
4. Nad otsivad teavet, et nad saaksid kinnitada, et nad on haiged, nad küsivad teistelt haigetelt inimestelt, nad vaatavad internetti, loevad ...
5. Arstide ja spetsialistide külastuste suurendamine suhe nendega halveneb üha enam, sest nad ei lõpeta usaldust selle kohta, mida eksperdid neile ütlevad.
Mida ma saan teha, kui ma olen hüpokondria?
Nendel juhtudel on parim asi, et teil on tervishoiutöötaja abi, kes aitab teil signaale õigesti tõlgendada ja anda teile tööriistu oma ärevuse, murettekitavuse ja taastatud elu kõigi valdkondade taastamiseks.
Siiski on mõned juhised, mida saate hüpokondria vastu võidelda, järgmised:
1. Muutke tähelepanu keskpunkti. Püüdke peatuda vaadates kõiki tundeid ja kohutavaid tagajärgi, mis võivad tuleneda haiguse kannatamisest ja keskenduda oma keha tervetele tunnetele, otsides realistlikumaid tervise ja haiguste tõlgendusi.
2. Õpi lõõgastustehnikaid. Sel viisil vähendame ärevust ja kõiki selle põhjustatud sümptomeid, vähendades seeläbi ebamugavust ja tekitades meeldivaid ja rahuldust tekitavaid tundeid.
3. Lõpetage haigustest rääkimine, otsige teavet jne. Rääkides sellest, mis meiega juhtub või rohkem infot otsitakse, on viis, kuidas leevendada ebamugavust, mis meid lühikese aja jooksul põhjustab, kuid see on pikka aega hullem, sest me teeme seda pidevalt.
4. Kontrastige oma mured tõenditega. Kindlasti olete läinud arsti juurde mitu korda, te olete teinud teste ja tulemus on alati olnud sama: sa oled hea.
Rocío Navarro Psühholoog Psicolari direktor, integreeritud psühholoogia
