Magamiskotid suurendavad külmumise ohtu
The unehüvitised Rahuliku une all on kõik laialt tuntud. Selles reas tagatakse uus uuring magamine kuus või vähem tundi öösel suurendab külmumise ohtu võrreldes nendega, kes veedavad seitse või enamat tundi magada. Uus uudis, mis annab meile rohkem põhjuseid, et võtta tõsiselt vajadust magada ja hästi teha.
Uuringus, mis avaldati ajakirjas „Sleep”, rõhutatakse ideed, et une puudumine nõrgendab immuunsüsteemi ja soosib tavalisest külma viirusega nakatumist. "Lühike unistus mängib olulisemat rolli külmumise ohtu kui mis tahes muu tegur," ütleb California ülikooli teadlane (San Francisco, Ameerika Ühendriigid) ja teose peamine autor Aric Prather.
Une tähtsus
Vastavalt teie töö tulemustele, vanus, stress, hariduse tase, sissetulek või isegi tubakas tunduvad olevat vähem tähtsad et une tase: "arvestades kõiki neid tegureid, statistiliselt une harjumusi, on otsustavamad," ütleb tekst, nagu on tunnistanud ka American American.
Unetusest tingitud haavatavus
Nende järelduste tegemiseks hindasid teadlased kokku 164 18–55-aastase vabatahtliku tervislikku seisundit kahe kuu jooksul. Arstliku läbivaatuse, intervjuude ja küsimustike kaudu kontrollisid arstid selliseid tegureid nagu Stress, isiksus ja alkoholi ja tubaka tarbimine.
Lisaks sellele hõlmas see töö ka iga vabatahtliku unerežiimi uuringut nädalas enne külm viirus läbi nina tilgade. Seega koguti iga päev nende vabatahtlike ninast lima proove, et kontrollida, kas viirus on neid mõjutanud ja mil määral.
Nende uurimustega avastasid teadlasedn vabatahtlikud, kes olid öö jooksul maganud vähem kui kuus tundi, olid külmetuse tõenäosusega 4,2 korda suuremad rohkem kui seitse tundi.
Lisaks näitasid osalejad, kes olid puhanud vähem kui viis tundi, veel rohkem haavatavust: 4,5 korda tõenäolisemalt külma kui nende eakaaslased, kes magasid seitse tundi või rohkem.
Autorite jaoks näitab see kõik, et une mõjutab tundide puudust inimeste immuunsüsteem, isegi kui nad ei ole sellest puhkepuudusest teadlikud. "Ebapiisava une saamine läheb kaugemale kui grogginess või ärrituvus, mis mõjutab oluliselt füüsilist tervist," järeldab Prather.
Angela R. Bonachera
