Traditsioonilised mängud lastega lõbutseda ja sobivad
Meie lastega mängimine võib lisaks rahuldavale ja lõbusale ajale olla ka suurepärane vabandus hoida kuju peaaegu ilma seda märkamata. Paljud traditsioonilised mängud nad vajavad hüppeid, sõite või squatse, mis osutuvad a teostada suur ja see päästab meid ka jõusaali või selle laiskuse tunde juurde, mis võib spordi üle mõelda.
On isegi isiklikke treenereid, kes juba valivad sellist treeningut, et selle asemel, et tunduda keeruliseks spordiks, mis nõuab palju vaeva, muutub laps mängudeks. Eesmärk on lõbutseda ja nautida tegevust, mis on tehtud ja mis on parem kui mängides lastega kui te ei sobi.
Traditsioonilised mängud, mida mängida oma lastega
Rayuela
Populaarne mäng nõuab ainult sileda pinna ja kriidi mängimist. Lame jalale hüpata, peatuda, kivi kummarduda, üles tõusta ja baasi naasta, kaotamata tasakaalu. treening noortele ja vanadele, sest mängides hopscotch paraneb liikuvus, koordineerimine ja füüsiline võim.
Chase mängud
The pilla-pilla, peidupaik, politseinikud ja vargad, inglise peidupaik... on palju võimalusi, kuidas mängida tagakiusamisi meie lastega, lapselaste ja sõpradega. Need mängud, mis on lühikese aja möödudes kindlasti rohkem kui üks neist lahkunud, on laste lemmikud ja lisaks aitavad meid parandada meie füüsilist seisundit kuna nad sunnivad meid pidevalt liikuma ja jooksma.
Kumerus
Hüppenöör või köis seda on võimalik teha individuaalselt või grupis, ja mängude julgustamiseks on palju laule, seega on see ka üks suurepärane võimalus veeta aega koos lastega ja samal ajal kasutada. See mäng paneb meid liigutama kõik meie keha lihased ja aitab meid parandada koordineerimist ja suurendada kardiovaskulaarset resistentsust.
Hula Hoop
Paar aastat tagasi sai see moes keerake oma puusade ja talje külge. Mõte vanematele lastele (umbes 10 aastat vana) on tõde, et me saame selle oma lastega harjutada. Võite teha võistlused, et näha, kes omab rohkem või töötada välja erinevaid ketramise viise (näiteks jalgade ja samal ajal hüppamisega).
Mitme spordi eksperdi sõnul hula hoop see aitab meil kaotada rasva ja parandada koordineerimist. Lisaks sellele oleme selle harjutusega toonud ka lihaseid ja vähendanud stressi, millele saab lisada alguse naeru, kui üritate hoida ringi "paigas" rohkem kui kolm sekundit, kes annab rohkem?
Sõja pukseerimine
Mõte mõnevõrra arvukate rühmade jaoks seisneb selles, et mäng jagatakse meid kahte rühma ja teisel otsa, üritades vastast langeda. The mäng, mis muudab lapsed lõbusaks, nähes, milline rühm on tugevam relvade kasutamine tõmmata, aga ka hoidvad jalad. Sel viisil, kui me lõbutseme, parandame me oma jõudu ja vastupidavust.
Angela R. Bonachera
