Perfektsionist on sündinud või on see tehtud?
Üks olulisemaid häireid muutuste ja isiksusehäirete hulgas on perfektionism, mida tuntakse ka kui "perfektistliku sündroomi" või ananstastilise isiksuse häire. See on varjatud seisund, mis on tugevalt juurdunud, tundmatu ja võimeline viima ilmselt kadestusväärse, kuid tõesti õnnetu elu.
Et mõista, kas perfektsionist on sündinud või kas see on tehtud, peame hindama, mida hästi teha, mida sa pead tegema, püüdlema selles, nautige ennast saavutamisel, palun neid, kes on teie ümber, ja nautige seda, kasutage elu ja töötab, et saavutada õnne, on see, mida inimesed alati tahavad. Kuid selles protsessis on segunenud bioloogilised tegurid, psühholoogilised, hoiakud, hariduslikud ja sotsiaalsed keskkonnad ning see intiimne operatiivne tuum, mis on isiklik vabadus, kus perfektsionist teeb suuri piiranguid.
Vanemate mõju perfektionismile
Perfektionism toimub geenides ja peab läbima mõtte ja käitumise haridusest ja õppimisest. See on eelsoodumus või haavatavus ja "geeniekspressioon". Kannatanu ema, hüper-tõhus isa, see tähendab tipptaseme mudelite panus ilma elutähtsate ruumideta, on ruumid, mis soodustavad perfektionismi.
Selles mõttes ei tohi me unustada, et need, kes annavad geene, on harilikult samad, kes harivad. Siin peitub tähelepanelikkuse tähtsus perfektsionistlike tendentside ja isikupära tasakaalustamise vastu.
12 tunnuseid perfektsionisti tunnustamiseks
Seega muudab parimaks tundlikkuseks, mida lapsed on oma evolutsioonilise psühholoogilise arengu käigus muutnud, 4–7-aastased vanemad kõige paremateks perfektionistlikku sündroomi iseloomustavate obsessiivsete tunnuste äratamiseks. muu hulgas:
1. Sorteeri korduvalt, omandada tundeid, mida igaüks teeb ja mis on teiste teenistuse ohver.
2. Ära talu segadust, tasakaalustamatus või asümmeetria. Midagi koha pealt võetakse kui lööki ja kaitsev agressioon on suunatud teistele, kes "ei mõista midagi".
3. Liialdatud prognoosimine, hüperkontroll kuni jõupingutuste ammendumiseni.
4. Vajadus varundamiseks seoses hea tahtega, millega ta tegutseb, nõudes väljendeid, mis ei ole kunagi päris rahuldavad.
5. Vigade sallimatus. Radikaalsus, kui hinnatakse oma ülesannet saavutatud kvaliteedi või kulutatud aja tõttu, välistades vahepealsed kvalifikatsioonid.
6. Ülitundlikkus ebaõigluse suhtes ise ja teised, isegi kõige väiksemad.
7. Siseturu ebakindlus, kuid kindlameelsusega ilmuda kindla tulemuslikkuse inimesena ja tekitades kasvavat rahutust.
8. Määruste kõrge hinnang. Korralduse, puhtuse, täpsuse kõrge hindamine.
9. Kalduvus jäikusele. Raskused elada ettearvamatuse või plaanide määramatusega.
10. Märkimisväärne subjektiivsus.Kalduvus suhtuda oma seisukohta sellisel viisil, et ma arvan, et kui teised ei nõustu, on see seetõttu, et neil puuduvad andmed, kogemused või probleemi mõistmine.
11. Raske nautida. Tõhususe ja töö ülemäärane hindamine, mis kahjustab seda, mida tehakse ja mida on tehtud.
12. Säilitada. Kalduvus hoida asju juhuks, kui need on kunagi kasulikud.
Kuidas diagnoosida "perfektistlik sündroom"
Lisaks mõnede hoiatussignaalide jälgimisele, mis aitavad perfektsionisti tuvastada, on olemas diagnostiline test, mida tuntakse kui Sevilla küsimustik millest on võimalik diagnoosida perfektsionisti. See on mõõtevahend, mis koosneb 24 punktist. Vähendatud versioonis, kus on 12 elementi, viitab positiivne vastus rohkem kui 6 korral selge eelsoodumusele perfektionismile. Ja rohkem kui 9 mugavuse orientatsioon või terapeutiline tähelepanu.
Kuidas ravida perfektionismi
Erfeccionismo korrigeerimiseks on vaja sõbralikku ja enesekindlat psühhoterapeutilist lähenemist, arvestades patsiendi vastupanu diagnoosile ja selle ravile. Täiskasvanutel ja rohkem kinnistunud juhtudel on tavaliselt vaja rasedustevastaseid ravimeid. Täiuslikkuse tõttu tuleb isiksusehäiret pidada geneetiliselt juurdunud käitumismalliks. See on siis püsiv kalduvus selle esitaja paigutamises, suhtumises ja käitumises.
Selle terapeutiline lähenemine see ei püüa seda hävitada, vaid seda kompenseeridavähendades seda nii, et see ei tundu enam häirivana, parandades selle temperatuuri negatiivset, vaid säilitades positiivse.
Perfektsionisti väärtused
Öeldes, et täiuslikkus on suurepärane ülesanne. Selles mõttes peame kaaluma perfektsionismi uue lähenemisviisi, tõhususe, tehes midagi hästi, arvestades sellega kaasnevaid kulusid.Seega on täiuslikkus pigem tee kui eesmärk. See on teadmine, kus me läheme ja läheneme sellele õnnelikult. Teel on õnne, kui me järgime loomulikku moraalset seadust, mida igaüks meist ja endist kannab. Seega hõlmab tee täiuslikkuse poole:
- Vastutus
- Loodan.
- Illusioon ja positiivne mõtlemine.
- Parandamise rõõm.
- Magnaniteet.
- Püsivus
- Tea, kuidas seada prioriteedid.
- sobitada armastus ja eraldatus.
- Andke oma tööle tähendus.
Dr Manuel Álvarez
Samuti võite olla huvitatud:
- Beat perfektionism: 7 lahendust perfektsionistidele
- Täiuslikkus lastel
