Kas iiveldus võib raseduse ajal tõesti hea olla?

Iiveldus ja oksendamine on väga sagedane ebamugavustunne ajal raseduse ajal. Vaatamata sellele, kui raske on taluda, näitab hiljutine uurimine, et nad võivad olla kasulikud, et kaitsta last väliste agressioonide eest.

Euroopa Komisjoni läbiviidud uuring Riiklikud tervishoiuasutused (NIH) Ameerika Ühendriigid on kinnitanud, et ema raseduse ajal tekkinud iivelduse ja oksendamise ning raseduse katkemise riski vahel on kaitsev seos. Samuti näitab see, et need ebamugavused kaitsevad lootele toidus ja jookides esinevaid patogeene ja toksiine.

Laia spektriuuring

Töö tulemused on avaldatud JAMA ajakiri Sisemine meditsiin. Selles osales 797 naist, kes olid või olid olnud rasedad (188 vastanutest oli aborti olnud). Kõigist neist teatas 57,3 protsenti teise ja kaheksanda rasedusnädala vahel iiveldust, mis oli oksendamise korral iivelduse korral 26,6 protsenti.

Uuringu autorid täheldasid, et need sümptomid ilmnesid naistel 50–75 protsenti vähem tõenäoliselt arenevat lootust, võrreldes nendega, kellel ei olnud iiveldust või iiveldust oksendada.

Kuidas vältida iiveldust raseduse ajal

Kuigi iiveldus on üldine ja isegi kasulik, on nad väga tüütu ja on palju asju, mida saate nende vältimiseks teha. Siin mõned võtmed.

- Järgige kerget dieeti, väikeste portsjonitega toiduaineid lühikeste vahedega ja puuviljade ja köögiviljade ülekaaluga.

- Söö midagi hommikul enne voodist väljumist, et vältida ebamugavustunnet tühja kõhuga.

- Suurendada tsingi tarbimist, mis on banaanides, teraviljades või kaunviljades - Vältige ebameeldivaid lõhnu, sest need rõhutavad pearinglust ja iiveldust.

- Hoidke vitamiini B6 sisaldav toit, mis aitab vähendada ebamugavust ja vähendada väsimust.

Damián Montero