Laste kui perega söömise teaduslikud põhjused
Söögil kui perel on mitmeid eeliseid nii meie kui ka meie laste jaoks. Ja ei ole asjata, et on näidatud, et kaasas õppinud lapsed õpivad ja suhtlevad, sest nad jäljendavad vanemate head näidet. Samuti Teadus on rõhutanud ka seda, kui hea võib olla perega einestamine, me ütleme teile
Kasu laste jõudluses
2006. \ Taastal avaldatud uurimine 2006. \ T Uued juhised lapse ja noorukite arenguks näitasid, et väikelapsed nad õpivad rohkem sõnavara õhtusöögi lugemise ajal, kui lugusid lugusid valjusti. Seega arvestati uuringus, et lapsed saavad õhtusöögil õpida 1000 vanemate sõnade vanematelt, lugedes neid valjusti, et nad jäid ainult 143. aastani. See omakorda aitab meie lastel õppida lugema enne ja suurema kergusega.
Lisaks on teised uurimised leidnud, et on olemas otsene seos pereõhtusöögi sageduse ja noorukite õpitulemuste vahel. Harvardi ülikooli (Ameerika Ühendriigid) psühholoogiaprofessor Anne Fishel ütleb, et noorukid, kellel on pereõhtusööke viis kuni seitse korda nädalas, on kaks korda tõenäolisem paremad märkmed kui need, kes einestavad peres ainult paar korda nädalas.
Söömisharjumuste koostoime eelis
Sama õpetaja selgitab, et lapsed, kes söövad regulaarselt oma perega tarbida rohkem puuvilju, köögivilju, toitaineid ja vitamiine et ülejäänud on samas näidanud, et nad võtavad vähem madalama kvaliteediga toitu, näiteks praetud või karastusjooke.
Tegelikult kinnitab ta, et neid eeliseid võib täheldada ka siis, kui lapsed kasvavad: noored täiskasvanud, kes sõid koos oma perega regulaarselt lapsepõlves, on vähem rasvumise all ja on enamasti uuritud, et nad on sõltumatuks muutunud tervislikult süüa.
Kuid see ei ole ainus asi, teised uuringud on leidnud seose pereõhtusöökide ja selliste haiguste nagu astma sümptomite vähendamise vahel. Fisheli sõnul võib see kasu olla tingitud kahest põhjusest: vähem ärevust ja võimalusest, et vanemad "kontrollivad" varjatult, kuidas nende lapsed käituvad.
Ekspert kinnitab seda pereõhtusöögi eelised need ei ole tingitud ainult tervisliku toidu olemasolust söögikordades, vaid ka õhtusöögi õhkkond on hädavajalik"Vanemad peaksid olema armastavad ja pühendunud oma toitumise piiramise asemel, et julgustada oma laste tervislikku elu," selgitab ta.
See tähendab ka ohu tähelepanu: televisioon. Teiste õpetaja esitatud uuringute kohaselt on õhtusöögi ajal televiisorit vaatavad lapsed ülekaalulised.
Noorte pereõhtusöögi eelised
Mitmed uuringud on sageli sidunud ka pereõhtusööke, vähendades noorte seas "riskantseid" käitumisi, nagu suitsetamine, alkoholi või marihuaana kasutamine, vägivald, kooliprobleemid või õpiraskused. toitmine. Tegelikult on olemas uuringud, mis seovad õhtusöögi noorte inimeste madalama depressioonimääraga perega.
Lisaks ei ole mitte ainult seos pere ja söögikorralduse puudumise vahel noortes, vaid on ka uuringuid, mis on tõestanud, et cenar en familia soodustab ka "hea käitumise" ilmumist: Harvardi professori sõnul on noorukitel, kes söövad regulaarselt oma peredega, oma tulevikku positiivsemalt, kui nad võrdlevad nendega, kes söövad õhtusööki üksi.
Sööme tihti koos!
On tõsi, et paljude vanemate ja laste akadeemiliste tööülesannete täitmine raskendab jagada aega. Kuid õhtusöök võib olla lahendus: nad on söögikohad päeva lõpus, mida saame jagada ja mida saab kasutada meie "järelejõudmiseks".
Tegelikult ütleb see ekspert, et uuringus Ameerika Ühendriikides küsiti noorukitel, kui nad olid vastuvõtlikumad oma vanematega vestlema ja kõige kindlamad, et õhtusöögi ajal. See on aeg, kui teil tekib vähem stressi ja seda kasutada vanemate ja laste vaheliste suhete parandamiseks.
Seega ei ole õhtusöökide tegelik jõud mitte ainult koos õhtusöögiks istumiseks, vaid sõltub ka meie isikutevahelisest kvaliteedist. Perekonnas einestamine, kuid vaikus või televiisori vaatamine tühistaks kõik kirjeldatud eelised, justkui õhtusöögil on vaid argumendid ja viha. Seetõttu, kasutage pereõhtusööki, kuid tehke seda hästi: andke eeskuju, rääkige, olge huvitatud oma lastest ja see on kasulik ka ülejäänud päevaks.
Angela R. Bonachera
