Sport kui puhkusejärgse sündroomi vastu võitlemise vahend

Puhkus on möödas, mitte ainult maja väikelastele. Vanemad peavad hüvasti jätma ka nende puhkepäevadega ja asuma uuesti kodu kontrolli alla. Lisaks naasevad nad varahommikul, et minna töö. Kõigi nende kohustustega võideldes saab stressi koputada uksele ja tuletada meelde viimastel päevadel, täis meelelahutus- ja vaba aja veetmise plaane.

Ja see on see puhkusejärgne sündroom Ta on suvi järel üks häirivamaid külastajaid. Siiski on palju meetodeid selle vältimiseks, alates nende rutiinide kohanemisest enne nende algust, pühendades suvel viimased päevad spordile. Kehaline aktiivsus on suurepärane idee kõigile neile, kes peavad seisma oma suvepuhkuse lõpus ja selle etapi alguses.


Aktiveerige keha uuesti

Esimene kasu, mida tuleb spordi vastu esile tõsta puhkusejärgne sündroom see taaselustab keha. Pühade ajal on paljud olnud tegevusetustundid ja vähesed pühendunud nendele tavadele. Suurepärane idee on kasutada ära päevaid, mis on enne töö jätkamist. Sel moel on ebamäärasuse tunne vähem ja seda on palju lihtsam panna nii paljude kohustuste kontrolli alla.

Lisaks, nagu on öelnud Santiago Cidi Psühholoogia Keskus, aitab sport pärast suve aktiivsust aklimatiseeruda. Kuigi sellel praktikal ei ole mingit pistmist töö või töö tegemisega, tähendab see asutuse töölerakendamist ja selle harjutamist teatud rütm.


Sport aitab kaasa ka varahommikule. Kuigi suvi lõpeb, tähendab kõrge temperatuur seda, et tegevused tuleb välja arendada hommikuti või päeva lõpus (keerulisem valik, arvestades kodust tulenevaid kohustusi). Hea viis uuesti selle kalendri juurde naasmiseks ja ajakavad, mis ei ole pikka aega tavalised.

Stressi vähendamine

Sport on üks parimaid vahendeid stressi vastu. Nende tegevuste harjutamine põhjustab inimestel oma probleemide vältimise ja nende vähendamise vaimne koormus. Midagi, mida saab rakendada ka tööle naasmisel ja tundedesse, mis uuesti töökeskkonda naasevad, kui pühad puuduvad.

Lisaks sellele, spordipraktika ajal toodetakse endorfiinid. Midagi, mis aitab alustada esimestel tööpäevadel naeratusega suu kaudu, selle kurbuse asemel, mis tähendab, et mäletan, et mitte kaua aega tagasi nautis ta pikka pausi. Alati on parem alustada neid olukordi õnne ja mitte kurb nägu.


Damián Montero

Video: Mis juhtuks, kui sport oleks keelatud?


Huvitavad Artiklid

Varajane asumine aitab vältida teismeliste rasvumist

Varajane asumine aitab vältida teismeliste rasvumist

A rahulik uni See on oluline mitmel moel, alates puhkusest muudele küsimustele, näiteks mõnede haiguste ennetamisele. Selleks on hea õpetada maja noorimale head uneharjumusi nagu minema varakult...

Lapselik düsfoonia: kuidas laste hääli harida

Lapselik düsfoonia: kuidas laste hääli harida

Laste düsfoonia need on häälehäired, mis mõjutavad lapsi vanuses 6 kuni 10 aastat. Üldiselt ei ole need häired tõsised ega hõlma tavaliselt täielikku häälekaotust pikemas või püsivas vormis. Tänu...

Esimene laps sünnib pärast emaka siirdamist

Esimene laps sünnib pärast emaka siirdamist

Laps pärast emaka siirdamist on nüüd reaalsus. Esimene laps, kes on sündinud siirdatud emakasse 35-aastasele rootsi naisele, kes sündis ilma emaka, on just sündinud. Tema munasarjad töötasid...