Sport kui puhkusejärgse sündroomi vastu võitlemise vahend

Puhkus on möödas, mitte ainult maja väikelastele. Vanemad peavad hüvasti jätma ka nende puhkepäevadega ja asuma uuesti kodu kontrolli alla. Lisaks naasevad nad varahommikul, et minna töö. Kõigi nende kohustustega võideldes saab stressi koputada uksele ja tuletada meelde viimastel päevadel, täis meelelahutus- ja vaba aja veetmise plaane.

Ja see on see puhkusejärgne sündroom Ta on suvi järel üks häirivamaid külastajaid. Siiski on palju meetodeid selle vältimiseks, alates nende rutiinide kohanemisest enne nende algust, pühendades suvel viimased päevad spordile. Kehaline aktiivsus on suurepärane idee kõigile neile, kes peavad seisma oma suvepuhkuse lõpus ja selle etapi alguses.


Aktiveerige keha uuesti

Esimene kasu, mida tuleb spordi vastu esile tõsta puhkusejärgne sündroom see taaselustab keha. Pühade ajal on paljud olnud tegevusetustundid ja vähesed pühendunud nendele tavadele. Suurepärane idee on kasutada ära päevaid, mis on enne töö jätkamist. Sel moel on ebamäärasuse tunne vähem ja seda on palju lihtsam panna nii paljude kohustuste kontrolli alla.

Lisaks, nagu on öelnud Santiago Cidi Psühholoogia Keskus, aitab sport pärast suve aktiivsust aklimatiseeruda. Kuigi sellel praktikal ei ole mingit pistmist töö või töö tegemisega, tähendab see asutuse töölerakendamist ja selle harjutamist teatud rütm.


Sport aitab kaasa ka varahommikule. Kuigi suvi lõpeb, tähendab kõrge temperatuur seda, et tegevused tuleb välja arendada hommikuti või päeva lõpus (keerulisem valik, arvestades kodust tulenevaid kohustusi). Hea viis uuesti selle kalendri juurde naasmiseks ja ajakavad, mis ei ole pikka aega tavalised.

Stressi vähendamine

Sport on üks parimaid vahendeid stressi vastu. Nende tegevuste harjutamine põhjustab inimestel oma probleemide vältimise ja nende vähendamise vaimne koormus. Midagi, mida saab rakendada ka tööle naasmisel ja tundedesse, mis uuesti töökeskkonda naasevad, kui pühad puuduvad.

Lisaks sellele, spordipraktika ajal toodetakse endorfiinid. Midagi, mis aitab alustada esimestel tööpäevadel naeratusega suu kaudu, selle kurbuse asemel, mis tähendab, et mäletan, et mitte kaua aega tagasi nautis ta pikka pausi. Alati on parem alustada neid olukordi õnne ja mitte kurb nägu.


Damián Montero

Video: Mis juhtuks, kui sport oleks keelatud?


Huvitavad Artiklid

Õpilased: kuidas jagada korrust harmoonias

Õpilased: kuidas jagada korrust harmoonias

Hiljutise ülikooliõpilaste uuringu kohaselt Enamik Itaalia ja Hispaania üliõpilasi ei ole iseseisvunud ema ja isa kodu (umbes 70 protsenti) ja üldiselt ei tööta nad (vaid üks kolmandik mõlemas...

Keelereisid meie lastele

Keelereisid meie lastele

Me hakkame muretsema oma laste tuleviku pärast isegi enne, kui nad siia maailma saabuvad. Vanematena tahame lihtsalt panna kõik teie käsutusse, et tagada paljulubav tulevik. Teise keele oskus on teie...

Ideed perekonnana, ka puhkuse ajal

Ideed perekonnana, ka puhkuse ajal

Nautige suurt suvel perekonnas, kus on mitmeid kulusid, mis juhul, kui me neid ei kontrolli, maksame septembri kulutuste ajal, kui peate uue raamatu ja kingaga kooli tagasi pöörduma. Mida me saame...