Sport kui puhkusejärgse sündroomi vastu võitlemise vahend
Puhkus on möödas, mitte ainult maja väikelastele. Vanemad peavad hüvasti jätma ka nende puhkepäevadega ja asuma uuesti kodu kontrolli alla. Lisaks naasevad nad varahommikul, et minna töö. Kõigi nende kohustustega võideldes saab stressi koputada uksele ja tuletada meelde viimastel päevadel, täis meelelahutus- ja vaba aja veetmise plaane.
Ja see on see puhkusejärgne sündroom Ta on suvi järel üks häirivamaid külastajaid. Siiski on palju meetodeid selle vältimiseks, alates nende rutiinide kohanemisest enne nende algust, pühendades suvel viimased päevad spordile. Kehaline aktiivsus on suurepärane idee kõigile neile, kes peavad seisma oma suvepuhkuse lõpus ja selle etapi alguses.
Aktiveerige keha uuesti
Esimene kasu, mida tuleb spordi vastu esile tõsta puhkusejärgne sündroom see taaselustab keha. Pühade ajal on paljud olnud tegevusetustundid ja vähesed pühendunud nendele tavadele. Suurepärane idee on kasutada ära päevaid, mis on enne töö jätkamist. Sel moel on ebamäärasuse tunne vähem ja seda on palju lihtsam panna nii paljude kohustuste kontrolli alla.
Lisaks, nagu on öelnud Santiago Cidi Psühholoogia Keskus, aitab sport pärast suve aktiivsust aklimatiseeruda. Kuigi sellel praktikal ei ole mingit pistmist töö või töö tegemisega, tähendab see asutuse töölerakendamist ja selle harjutamist teatud rütm.
Sport aitab kaasa ka varahommikule. Kuigi suvi lõpeb, tähendab kõrge temperatuur seda, et tegevused tuleb välja arendada hommikuti või päeva lõpus (keerulisem valik, arvestades kodust tulenevaid kohustusi). Hea viis uuesti selle kalendri juurde naasmiseks ja ajakavad, mis ei ole pikka aega tavalised.
Stressi vähendamine
Sport on üks parimaid vahendeid stressi vastu. Nende tegevuste harjutamine põhjustab inimestel oma probleemide vältimise ja nende vähendamise vaimne koormus. Midagi, mida saab rakendada ka tööle naasmisel ja tundedesse, mis uuesti töökeskkonda naasevad, kui pühad puuduvad.
Lisaks sellele, spordipraktika ajal toodetakse endorfiinid. Midagi, mis aitab alustada esimestel tööpäevadel naeratusega suu kaudu, selle kurbuse asemel, mis tähendab, et mäletan, et mitte kaua aega tagasi nautis ta pikka pausi. Alati on parem alustada neid olukordi õnne ja mitte kurb nägu.
Damián Montero
