Nõuanded viljakuse parandamiseks
Paljude paaride jaoks võib kontseptsioon muutuda stressi ja ärevuse põhjuseks oodatust kauem. Väetamine ei ole alati lihtne. Mõnel paaril võib see olla keeruline või võtta kauem aega, kui nad arvasid, kuid see ei saa stressi allikaks. Soovitud raseduse saavutamiseks on vaja vanemate head seisundit ja järgida järgmisi juhiseid:
Tunne naiste tsüklit
Fertiilsus sõltub ovulatsiooni määrava naise menstruatsioonitsüklist. Seda manustatakse 14 päeva enne järgmist menstruatsiooni, kuigi tsüklid ei ole alati täpsed. See on suurima viljakuse periood. Samuti peate arvestama muid tegureid, nagu kehatemperatuur, tupe väljalaskmine
Võttes õige kaal
Raseduse saavutamiseks peab naine omama nõuetekohast kaalu ja tervist Rasvumine või tavapärasest madalam kehakaal võib muuta hormonaalset tootmist, kuna see põhjustab menstruaaltsükli vähem regulaarset. Naine peab sööma toitained, mis on vajalikud loote arenguks teie kõhus.
Vii tervislik eluviis
Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on üks viljakuse võtmeid koos õige spordi ja unega. Vältige kõrge rasvasisaldusega toitu kasutage puuvilju, köögivilju, liha ja teravilja. Ärge suitsetage ega jooge, sest see kahjustab tervist ja muudab rasestumise raskeks. On oluline, et naised võtaksid lisandina foolhapet ja B-vitamiini.
Vältige liigset stressi
Ärevus, liiga suur töö ja väike puhkus mõjutavad ka viljakust. Teadus on näidanud seost mõne ajuala ja naiste menstruaaltsükli vahel, nii et kui see on stressi või surve all ja on närvis, võite menstruatsiooni peatada.
Ärge muutke rasedust kinnisideeks
Vanemate ärevus rasestumise pärast muudab kontseptsiooni keeruliseks. Naudi elu paarina ja otsige võimalusi, mis soodustavad abieluühendust ja armastust, näiteks teine mesinädalad.
