Vastupidavus, mis see on ja kuidas seda AEP-i järgi parandada
On palju omadusi ja voorusi, mida vanemad peaksid lastele andma. Mõned neist on rohkem tuntud kui teised, kuid kõik on olulised ja nende hulgas on vastupidavustsee on uus mõiste paljudele Seda iseloomustab positiivne suhtumine mis aitab ületada raskusi ja stressiolukordi. Selle oskuse julgustamine lastel, kuna nad on väikesed, võivad olla nende tuleviku jaoks väga huvitavad.
Mis on vastupidavust ja mis see on? AEP-i võtmed
Nagu on väljendanud Hispaania Pediaatriaühing, AEP, vastupidavus viitab inimeste võimele tulla toime raskustega. See võime tundub olevat piiratud. Lühidalt öeldes on see positiivne suhtumine, mis võimaldab teil kohaneda ja ületada kogu elu jooksul tekkinud raskeid olukordi. Mõiste vastupidavus tuleneb füüsikast ja viitab keha võimele taluda šokke, kohaneda stressiga ja taastuda mõlemalt.
Vastupidavust saab kasutada õnnetustega toimetulekuks, positiivse suhtumise säilitamiseks ja püsivusega, mis võimaldab isikul kohaneda ja paremini toime tulla tugeva ja pikaajalise stressiga. Lühidalt öeldes võimaldab see kvaliteet nendel juhtudel võimatult säilitada head suhtumist ja väljuda tugevamalt õnnetustest.
Vastupidavus leiab oma parimad alused järgmistes punktides:
1. Affektiivsed ühendused, mis moodustavad lähima ringi. Nende sidemete julgustamine suurendab enesehinnangut.
2. Usaldage tehtud otsuseid ja eesmärkide saavutamiseks tehtud tegudes.
3. Säilitage lootus ja valige positiivsed mälestused. Püüdke alati teha minevikuga rahu.
4. Valige elamise põhjused, selge, konkreetne ja lihtne.
Kuidas ehitada lastele vastupidavust
Vastupanuvõime aitab meil meie igapäevaelus palju kaasa aidata ning see on kvaliteet, mida saab töödelda nii, et vastuolud ei lõpe meie vaimuga ja me saame tugevneda. AEP soovitab neid tavasid soodustada sellise suhtumise arengut lastel:
1. Kasutage intuitsiooni, et mõista, mis on vale või mida tuleb parandada. Nende probleemide lahendamine realismiga ja halbade uudiste eitamine, kuigi kaotamata lootust, et nad lahendavad
2. Jutustage, kirjutage ja jagage probleeme kõige lähemal ja kasutage neid mälestusi, et parandada toimetulekuvõimet.
3. Pöörake lehekülge ja lõpetage vastupanu. Mõnikord on kõige parem lasta aeg mööduda enne, kui probleemid, mis muutuvad liiga raskeks ja pääseb meie käest.
4. Huumor lippu järgi Püüdke hoida oma kaugust hirmu ja ärevusega.
Raskused vastupidavuse arendamisel
Samamoodi, nagu on ka aspekte, mis aitavad parandada vastupanuvõimet, tugevdavad teised ka raskused silmitsi. AEP juhib tähelepanu mõnele asjale, mis takistab selle suhtumise arengut:
1. hirm trauma järel; kas ärevuse või traumajärgse stressi kujul. Neid sümptomeid kipuvad vallandama vähimatki meeldetuletust olukorrast, mis põhjustas õnnetused. Püüdmine neile hetkedele võimalikult vähe rääkida aitab neid ületada.
2. Õppitud abitus, mille kohaselt usutakse, et igasugune käitumine ei avalda positiivseid tagajärgi. Me peame vältima mõtlemist sellele, mida me teeme, tulemus on alati halb ja usub meie võimetesse.
Damián Montero
